भोजपुरी सुपरस्टार ‘निरहुआ’ के जन्मदिन पर आम्रपाली दुबे ने कह दी अपने दिल की बात

भोजपुरी जगत के सुपरस्टार दिनेशलाल यादव ‘निरहुआ’ का 2 फरवरी को जन्मदिन था. इस खास मौके पर उन के चाहने वालों समेत भोजपुरी के तमाम बड़े कलाकारों ने उन्हें अपनेअपने अंदाज में बधाई दी थी.


बता दें कि दिनेशलाल यादव ‘निरहुआ’ फिल्मों और ओटीटी प्लेटफार्म पर तो अपना जलवा बिखेर ही रहे हैं, साथ ही वे आजमगढ़ से सांसद भी हैं. वे इस समय भाजपा में शामिल हैं.

साथ ही यह भी बताते चलें कि भोजपुरी फिल्मों में दिनेशलाल यादव ‘निरहुआ’ की जोड़ी आम्रपाली दुबे के साथ खूब जमती है. हाल ही में हुए सरस सलिल भोजपुरी सिने अवार्ड शो में इन दोनों कलाकरों को बैस्ट ऐक्टर का अवार्ड मिला था.


आम्रपाली ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर लिखा, ‘हैप्पी बर्थडे मेरे फेवरेट…हमेशा खुश रहिए, दीर्घायु रहिए, स्वस्थ रहिए, सफल रहिए, सरल रहिए और अपनी अच्छाई से ऐसे ही हमेशा हर क्षेत्र में और सब के दिलों पर एकछत्र राज करिए.’

आम्रपाली दुबे के इस कमैंट को लोगों ने काफी पसंद किया.

भोजपुरी एक्ट्रेस नम्रता मल्ला का डांस, कम कपड़ों में सर्दी में लगाई आग

भोजपुरी एक्ट्रेस नम्रता मल्ला अपने बोल्ड अंदाज से फैंस के दिलों पर कहर बरपाती हैं. नम्रता मल्ला का अंदाज इतना कातिलाना है कि हर कोई घायल हो जाता है. नम्रता मल्ला खास अपनी डांसिंग के लिए जानी जाती हैं. नम्रता मल्ला अक्सर फैंस के साथ किलर डांस वीडियोज शेयर करती रहती हैं जिसे देख फैंस घायल हो जाते हैं. इसी बीच एक्ट्रेस का सोशल मीडिया पर एक ओर डांस वीडियो वायरल हो रहा है. जिसमें एक्ट्रेस बोल्ड़ डांस करती हुई नजर आ रही है.

 

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नम्रता मल्ला का एक रील वीडियो इंटरनेट की दुनिया में खूब वायरल हो रहा है. नम्रता के इस क्लिप पर फैंस जमकर रिएक्ट कर रहे हैं. इस वीडियो में नम्रता मल्ला ‘म्यूजिक-म्यूजिक शुरु करो लेके प्रभु का नाम’ पर डांस करती हुई नजर आ रही है. सर्दी में सबके दिलों में आग लगा रही है. नम्रता इस वीडियो में जबरदस्त डांस करती दिख रही है. नम्रता मल्ला के इस वीडियो पर फैंस लगातार कमेंट करते हुए एक्ट्रेस की तारीफ कर रहे हैं.

 

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बताते चलें कि नम्रता मल्ला सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं. नम्रता अक्सर अपने फैंस के साथ तस्वीरें और वीडियोज शेयर करती रहती हैं जिसे देख फैंस मदहोश हो जाते हैं. नम्रता मल्ला ने कई म्यूजिक वीडियोज में काम किया हैं. नम्रता ने भोजपुरी सिंगर पवन सिंह के साथ भी म्यूजिक वीडियो में काम किया है.

थाई स्लिट गाउन में मोनालिसा ने ढाया कहर, फोटो हुई मिनटों में वायरल

भोजपुरी एक्ट्रेस मोनालिसा अपने वीडियो और फोटोज को लेकर अक्सर चर्चा में बनीं रहती है. एक्ट्रेस मोनालिसा अपने सोशल मीडिया अकाउंट को अपडेट करती हुई नजर आती है. वह हमेशा ही फैंस के साथ फोटोज शेयर कर उनको खुश करती रहती है. इसी बीच मोनालिसा की कुछ तस्वीरें आई हैं, जिन्हें देख फैंस के दिलों की धड़कनें तेज हो गई हैं. लोग उनकी तुलना स्वर्ग की अप्सरा से कर रहे हैं.

 

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आपको बता दें, कि मोनालिसा ने भोजपुरी ही नहीं बल्कि टीवी इंडस्ट्री में भी अपनी पहचान बनाई हुई है. जिसे लेकर वह टीवी और भोजपुरी दोनों जगह छाई रहती है. एक्ट्रेस ने हाल में अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट पर कुछ तस्वीरें शेयर की हैं, जिसे देखने के बाद लोगों के दिलों की धड़कनें तेज हो गई हैं. भोजपुरी एक्ट्रेस मोनालिसा इन फोटोज में थाई हाई स्लिट गाउन में नजर आ रही हैं. मोनालिसा का ये अवतार देख फैंस को काफी पसंद आ रहा है. सामने आई इन फोटोज में मोनालिसा कैमरे के सामने एक से बढ़कर एक पोज दे रही हैं. उनका हर एक पोज इंटरनेट पर वायरल हो रहा है. मोनालिसा की इन तस्वीरों पर लोग जमकर रिएक्ट कर रहे हैं.

 

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बताते चलें कि, फैंस ने मोनालिसा की फोटो पर कमेंटस की बाढ़ लगा दी है. एक यूजर ने लिखा, ‘परी जैसी लगती हो. तो कई लोग उन्हे अप्सरा कह रहे है वही बात करे मोनालिसा के करियर की तो उन्होने कई टीवी शो में काम किया है. इस लिस्ट में नजर, बेकाबू समेत कई सीरियल्स के नाम शामिल हैं. इसके अलावा मोनालिसा ने सलमान खान के शो बिग बॉस में धमाल मचाया था. इस शो को करने के बाद वो और भी ज्यादा पॉपुलर हो गई थी.

अपर्णा मलिक ने क्यों बताया प्यार बस प्यार होता है?

अपर्णा मलिक ने कई तेलुगु फिल्मों में काम किया है. इस के बाद उन्होंने ऐक्टर और सिंगर रितेश पांडेय के साथ भोजपुरी फिल्मों में डैब्यू किया और आज वे भोजपुरी फिल्म इंडस्ट्री में चर्चित चेहरा बन चुकी हैं.

अपर्णा मलिक ने भोजपुरी फिल्मों में कदम रखने के बाद स्टार सिंगर और ऐक्टर रितेश पांडेय के अलावा अरविंद अकेला ‘कल्लू’, दिनेशलाल यादव ‘निरहुआ’ और खेसारीलाल यादव के साथ एक के बाद एक कई फिल्में की हैं. बेहद सधी हुई अच्छी हिंदी और भोजपुरी बोलने वाली अपर्णा मलिक से उन के फिल्म कैरियर पर लंबी बातचीत हुई. पेश हैं, उसी के खास अंश :

ऐसा क्या हुआ कि आप ने साउथ फिल्म इंडस्ट्री को छोड़ कर भोजपुरी सिनेमा की तरफ रुख किया?

मैं साउथ फिल्म इंडस्ट्री को छोड़ कर भोजपुरी सिनेमा में नहीं आई. हां, अभी पिछले कुछ महीनों से मैं भोजपुरी सिनेमा जरूर कर रही थी, लेकिन मैं ने साउथ फिल्म इंडस्ट्री को कभी छोड़ा नहीं. अभी साउथ की मेरी 3 फिल्में पोस्ट प्रोडक्शन में हैं और जल्द ही दर्शकों के सामने आने वाली हैं.

तेलुगु की कौनकौन सी फिल्में आप के दिल के करीब रही हैं?

मुझे तो तेलुगु की सभी फिल्मों में काम कर के बड़ा मजा आया और सारी फिल्में ही मेरे दिल के बेहद करीब हैं. मेरी तेलुगु फिल्म ‘डैडलाइन’ पीवीआर समेत कई सिनेमाघरों में रिलीज हो चुकी है. मैं ने ‘पुष्पा’ फेम अजय घोष के साथ काम किया और इस फिल्म में काफी फाइट सीन भी थे.

मेरी आने वाली फिल्मों में से एक फिल्म है ‘वन बाई फोर’, जिस में मैं ने जानेमाने डायरैक्टर पलानी सर के साथ काम किया है. एक और फिल्म है ‘स्ट्राइकर’, जिस की कहानी भी काफी दिलचस्प है.

आप ने भोजपुरी के सभी सुपरस्टार जैसे दिनेशलाल यादव ‘निरहुआ’, खेसारीलाल यादव, अरविंद अकेला ‘कल्लू’ और रितेश पांडेय के साथ काम किया है. आप को किस हीरो के साथ काम करते हुए नर्वस होने का एहसास हुआ?

अगर मैं ईमानदारी से बोलूं, तो मैं ने नर्वस महसूस नहीं किया, मगर ऐक्साइटमैंट तो थी ही. इस में कोई शक नहीं कि ये सभी भोजपुरी सिनेमा के सुपरस्टार हैं, तो मुझ में एक अलग किस्म की ही फीलिंग थी.

आप ने अयोध्या में अरविंद अकेला ‘कल्लू’ के साथ फिल्म ‘लवयात्री’ और दिनेशलाल यादव ‘निरहुआ’ के साथ फिल्म ‘संकल्प’ की शूटिंग पूरी की है. इन दोनों फिल्मों में दर्शकों को क्या अलग देखने को मिलेगा?

‘लवयात्री’ और ‘संकल्प’ दोनों ही पारिवारिक फिल्में हैं. दोनों की कहानी बहुत ही अच्छी हैं, पर एकदूसरे से अलग हैं. ‘लवयात्री’ एक रोमांटिक लव स्टोरी है, जिस में एक लड़की और एक लड़के का संघर्ष नजर आता है कि कैसे दोनों मिलते हैं, कैसे उन की लव स्टोरी की शुरुआत होती है. आप लोगों को एक शानदार लवस्टोरी दिखाई देगी, जिस की कहानी में काफी ट्विस्ट भी हैं.

फिल्म ‘संकल्प’ की बात करें, तो यह एक फैमिली ड्रामा फिल्म है. इस फिल्म में आप को हर तरह का फिल्मी मसाला देखने को मिलेगा. इस फिल्म में हीरोहीरोइन की लवस्टोरी, दोनों के परिवारों की स्टोरी और दोस्तों की स्टोरी सबकुछ है. फिल्म की कौमेडी भी दर्शकों को काफी पसंद आने वाली है.

फिल्म ‘सजनवा कैसे तेजब’ की शूटिंग के दौरान सुपरस्टार रितेश पांडेय ने आप की तारीफ करते हुए कहा था कि अपर्णा में प्रतिभा की बिलकुल भी कमी नहीं है. किसी दूसरी इंडस्ट्री से आ कर यहां काम करना आसान नहीं होता. इस से आप का हौसला कितना बढ़ा?

‘सजनवा कैसे तेजब’ भोजपुरी सिनेमा में मेरी पहली फिल्म थी और पहली फिल्म में ही आप के साथी कलाकार, जो भोजपुरी सिनेमा के सुपरस्टार भी हैं, अगर आप की प्रतिभा की तारीफ करते हैं, तो यकीनन आप का हौसला बढ़ता है और आगे की चीजें भी आसान हो जाती हैं.

आप ने हाल ही में डायरैक्टर अशोक त्रिपाठी अत्री के साथ काम किया है. उन से नया क्या सीखने को मिला?

अशोक त्रिपाठी अत्री भोजपुरी सिनेमा के काफी मंजे हुए और अनुभवी डायरैक्टर हैं, जिन से जाहिर तौर पर बहुतकुछ सीखने को मिला. फिल्म के मुहूर्त शूट से पहले उन्होंने मुझे फिल्म की स्टोरी बताई, हम ने फिल्म के सीन और कौस्ट्यूम्स के बारे में भी डिस्कस किया. उन्होंने फिल्म में मेरे किरदार के मूड के बारे में अच्छे से बताया, जिस से मेरा फिल्म में ऐक्टिंग करना और भी आसान हो गया.

सोशल मीडिया पर ऐक्टरों के लिए फौलोअर्स की तादाद कितना माने रखती है?

मेरे मुताबिक सोशल मीडिया पर फौलोअर्स बस एक नंबर होते हैं और आजकल तो यह एक रेस बन चुका है. सब लोग इस के पीछे भाग रहे हैं. सोशल मीडिया में फौलोअर्स की तादाद किसी भी कलाकार की कला की सही से आंकलन नहीं कर सकती.

हिंदी फिल्मों के सुपरस्टार रणबीर कपूर सोशल मीडिया या इंस्टाग्राम पर हैं भी नहीं, फिर भी उन के चाहने वालों की कमी नहीं है.

भोजपुरी फिल्म इंडस्ट्री में अब महिला केंद्रित फिल्मों को तरजीह दी जाने लगी है. आप इस बदलाव को कैसे देखती हैं?

यह बहुत बड़ा बदलाव है. यह दिखाता है कि भोजपुरी सिनेमा भी एक प्रगतिशील समाज और विचारधारा की तरफ रुख कर चुका है. ऐसे अनेक महिला केंद्रित विषय हैं, जिन पर जरूर भोजपुरी फिल्में बननी चाहिए, जो दर्शकों को भी पसंद आएंगी. अगर मु?ो कोई ऐसी स्क्रिप्ट मिलती है, तो मैं जरूर उस रोल को करना चाहूंगी.

आज के दौर में लव की परिभाषा बदल चुकी है. आप की नजर में मौडर्न लव क्या है?

मेरी नजर में प्यार में कुछ मौडर्न और ओल्ड नहीं होता. प्यार बस प्यार होता है. और फिर सच्चे प्यार का कोई वर्गीकरण नहीं हो सकता है.

भोजपुरी सिनेमा में ज्यादातर हीरोइनों की शिकायत रहती है कि उन का बजट हीरो की तुलना में बहुत कम होता है. आप इस से कितनी सहमत हैं?

इस बात से तो मैं सहमत हूं कि सिर्फ भोजपुरी ही नहीं, बल्कि हर फिल्म इंडस्ट्री में आमतौर पर हीरोइन का बजट कम ही होता है. मैं तो यही बोलूंगी

कि एक कलाकार की पेमेंट उस के काम, फिल्म में उस का किरदार, फेस वैल्यू वगैरह को ध्यान में रख कर की जानी चाहिए.

भोजपुरी एक्ट्रेस Namrata Malla ने Saami Saami गाने पर लगाएं ठुमके, मचा हल्ला

भोजपुरी (Bhojpuri) एक्ट्रेस नम्रता मल्ला (Namrata Malla) अपनी बोल्ड वीडियो और फोटोज को ले कर अकसर चर्चा में बनी रहती हैं. उन की बोल्ड अदाओं का हर कोई दीवाना है. आएदिन उन का कोई न कोई नया वीडियो वायरल होता रहता है. सोशल मीडिया (Social Media) पर तो वे हल्ला मचाए रखती हैं. फैंस को उन का यह अंदाज काफी पसंद आता है. इस बीच भोजपुरी एक्ट्रेस नम्रता मल्ला का एक नया डांसिंग वीडियो सामने आया है, जिस में वे साउथ मूवी ‘पुष्पा’ के एक गाने पर अपना जलवा बिखेर रही हैं. नम्रता मल्ला का यह वीडियो इंटरनेट पर लोगों के बीच चर्चा का विषय बन गया है.

 

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भोजपुरी एक्ट्रेस नम्रता मल्ला ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट को अपडेट करते हुए एक वीडियो शेयर किया है, जिस में वे रश्मिका मंदाना के गाने ‘सामीसामी’ पर डांस कर रही हैं. इस वीडियो में नम्रता मल्ला ने ऐसे ठुमके लगाए हैं कि पूरा यूपीबिहार हिल गया है. नम्रता मल्ला का यह कातिलाना अंदाज सभी को पसंद आ रहा है. उन के इस क्लिप को अब तक हजारों लाइक्स मिल चुके हैं. उन की हर अदा पर लोग फिदा हो गए हैं.

 

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बताते चलें कि भोजपुरी की ‘बोल्डनेस क्वीन’ नम्रता मल्ला सोशल मीडिया पर हमेशा ट्रेंड करती हैं. एक्ट्रेस अकसर अपने फैंस के साथ तसवीरें और वीडियोज शेयर करती रहती हैं. नम्रता मल्ला के हर पोस्ट पर लोग दिल खोल कर प्यार बरसाते हैं. यही वजह है कि एक्ट्रेस नम्रता मल्ला की फैन फॉलोइंग काफी तगड़ी है. इस मामले में वे बौलीवुड और टीवी एक्ट्रेसेस को टक्कर देती हैं. यही वजह है कि नम्रता मल्ला ने अपनी कड़ी मेहनत से काफी कम समय में फिल्म इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना ली है.

भोजपुरी हीरोइन नेहा मलिक ने ढाया कहर, जिस ने देखा हुआ घायल

भोजपुरी एक्ट्रेस नेहा मलिक सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव है. वे वहां पर फोटोज और वीडियोज शेयर करती रहती है. उनकी फोटोज सोशल मीडिया पर वायरल होती रहती है नेहा के हुस्न के आगे अच्छी अच्छी एक्ट्रेस फीकी लगने लगती है. ऐसे ही कुछ तस्वीरें नेहा की इन दिनों वायरल हो रही है. जिसमें वह ब्लैक मोनोकिनी पहनी हुई दिख रही है.

मोनोकिनी की रियल फौर्म में सिर्फ शरीर के निचले हिस्से को ढका जाता है, जबकि ब्रैस्ट ओपन रहते हैं. हालांकि ज्यादातर लड़कियां या औरतें इस तरह समुद्र तट पर आना पसंद नहीं करती हैं, इसलिए मोनोकिनी को ब्रा के साथ अटैच करते हुए अलगअलग स्टाइलिश लुक में पहना जाता है.

 

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भोजपुरी एक्ट्रेस नेहा मलिक ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट को अपडेट करते हुए कुछ तस्वीरें शेयर की हैं, जिनमें एक्ट्रेस का अंदाज देखने लायक हैं. सामने आई तस्वीरों में भोजपुरी अदाकारा नेहा मलिक मोनोकिनी में नजर आ रही हैं.

एक्ट्रेस का ये लुक देख फैंस की सांसें अटक गई हैं. लेटेस्ट फोटोज में भोजपुरी एक्ट्रेस नेहा मलिक कैमरे के सामने एक से बढ़कर एक पोज देती नजर आ रही हैं. एक्ट्रेस का हर एक पोज इंटरनेट पर धड़ल्ले से वायरल हो रहा है.

 

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इन फोटोज में एक्ट्रेस नेहा मलिक की अदाएं हद से ज्यादा कातिलाना है. एक्ट्रेस का ये अवतार देख फैंस के दिलों पर छुरियां चल गई हैं. भोजपुरी एक्ट्रेस नेहा मलिक की इन फोटोज को देखने के बाद लोग उनकी तुलना टीवी की उर्फी जावेद से कर रहे हैं. कई लोगों का ये मानना है कि नेहा, उर्फी से ज्यादा हसीन हैं.

 

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बता दें कि नेहा मलिक ने कई म्यूजिक वीडियोज में काम किया हैं. उन्होंने खेसारी लाल यादव के साथ भी काम किया हैं. नेहा मलिक अपने परफेक्ट फिगर की मालकिन हैं एक्ट्रेस अपने फिगर को मेंटेन करने के लिए जिम में कड़ी मेहनत करती हैं.

छरहरे बदन में मलाइका अरोड़ा को भी मात देती हैं ‘आइटम गर्ल’ नम्रता मल्ला

भोजपुरी कलाकार और गजब की डांसर नम्रता मल्ला  बहुत ही कम समय में ही भोजपुरी इंडस्ट्री में नाम कमाने वाली एक्ट्रेस है. जिनकी फिटनेस का हर कोई दीवाना है, नम्रता मल्ला अपनी बोल्डनेस की वजह से चर्चाओं में रहती है. उनके आगे बॉलीवुड की मलाइका अरोड़ा भी फेल है, उनके फिगर पर लाखों फैंस फिदा है. इसी बीच नम्रता मल्ला ने एक वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया है, जिसमें वे अपना बोल्ड फिगर कैसे बनाएं वो दिखा रही है.

 

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आपको बता दें कि एक्ट्रेस नम्रता मल्ला ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें वे जिम में वर्कआउट करती हुई नजर आ रही है. इस क्लिप में नम्रता मल्ला अपने बोल्ड फिगर को फ्लॉन्ट करती हुई नजर आ रही है. इस क्लिप को शेयर कर नम्रता ने बताया है कि वो जिम में कितनी ज्यादा मेहनत करती है. नम्रता मल्ला का ये अंदाज सभी को पसंद आ रहा है, इस क्लिप को देखने के बाद फैंस उनकी तारीफ करते नहीं थक रहे है.

 

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बताते चलें कि भोजपुरी एक्ट्रेस नम्रता मल्ला आए दिन अपने फैंस के साथ तस्वीरें और वीडियोज शेयर करती रहती हैं. नम्रता मल्ला के हर पोस्ट पर लोग दिल खोलकर प्यार बरसाते हैं. भोजपुरी अदाकारा नम्रता मल्ला ने कई म्यूजिक वीडियोज में काम किया हैं. नम्रता ने पवन सिंह के साथ ‘लाल घाघरा’ गाने में काम किया हैं. नम्रता मल्ला की फैन फॉलोइंग काफी अच्छी है. नम्रता को इंस्टाग्राम पर 2.4 मिलियन से ज्यादा लोग फॉलो करते हैं. यह कहना गलत नहीं होगा कि नम्रता मल्ला की हर अदा पर फैंस फिदा हैं.

Namrata Malla का हौट डांस हुआ वायरल, शर्ट के बटन खोल लगाई आग

एक्ट्रैस नम्रता मल्ला ने भोजपुरी सिनेमा को कई फिल्में और गाने दिए हैं, जिन्हे देख कर उन के फैंस खुशी से झूम उठते हैं. भोजपुरी में नम्रता मल्ला एक ऐसी एक्ट्रैस हैं, जिन की तुलना सनी लियोनी और उर्फी जावेद से की जाती है. वे सोशल मीडिया पर अपने हौट डांस और फोटोज से सब का ध्यान अपनी ओर खींचती हैं. अब हाल ही में एक्ट्रैस ने ऐसी फोटोज शेयर की हैं, जिन में वे बेहद ही किलर लग रही हैं.

 

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आप को बता दें कि नम्रता मल्ला ने हीरो पवन सिंह के साथ कई गाने किए हैं, जिन में वे एक से बढ़ कर एक हौट डांस करती नजर आई हैं. उन के फैंस उन्हें इस तरह देखने के लिए हमेशा ही इंतजार में रहते हैं.

अब हाल की फोटो ने सब के होश उड़ा कर रख दिए हैं. नम्रता मल्ला इन फोटोज में शर्ट के बटन खोल कर एक से बढ़ कर एक पोज देती हुई दिख रही हैं. इतना ही नहीं, उन्होंने अपनी डांस की वीडियो भी शेयर की है, जिस में वे जम कर कमर हिलाती हुई दिख रही हैं.

 

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लेटैस्ट वीडियो में नम्रता मल्ला किलर अदाएं दिखा रही हैं. एक्ट्रैस का अंदाज इतना कातिलाना है कि हर कोई घायल हो गया है. इस में नम्रता मल्ला खुले बालों की मल्लिका की तरह लग रही हैं. उन की इस वीडियो पर लोग जम कर प्यार बरसा रहे हैं. साथ ही अब तक इस वीडियो को 36 हजार बार देखा जा चुका है. बता दें, नम्रता मल्ला भोजपुरी की बोल्ड क्वीन कहलाती हैं.

जिम में पसीना बहाती भोजपुरी की दिलकश हसीना, नाम है पूनम दुबे

भोजपुरी सिनेमा में फिटनैस और खूबसूरती के मामले में सब से ज्यादा संजीदा हीरोइन पूनम दुबे अपने लुक को ले कर काफी चर्चा में रहती हैं. जिम में पसीना बहाते हुए उन के फोटो और वीडियो अकसर सोशल मीडिया में चर्चा की बात होते हैं.

 

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खुद को चुस्तदुरुस्त रखने के लिए पूनम दुबे अपने वर्कआउट पर खासा ध्यान देती हैं. वे अपनी फिगर और अदाओं से करोड़ों दिलों पर राज करती हैं. पूनम दुबे से उन के फिटनैस सीक्रेट्स के बारे में काफी लंबी बातचीत हुई. पेश हैं, उसी के खास अंश :

आप की फेवरेट ऐक्सरसाइज कौन सी है?

मैं एयर बाइक, लैग्सअप स्ट्रेट आर्म क्रंच, लाइंग लैग रेसेज, वाल सिट, स्ट्रेट लैग पुल्स, पुशअप, डंबल्स, स्क्वैट्स, साइकिलिंग जैसे वर्कआउट और ऐक्सरसाइज करती हूं. इस के अलावा ऐक्सपर्ट की सलाह के हिसाब से भी कुछ वर्कआउट और ऐक्सरसाइज करती हूं. मैं सारे कार्डियो स्क्वैट्स, पुलअप्स, पुशअप्स और फंक्शनल प्रैक्टिस करती हूं.

सोशल मीडिया पर अकसर आप के जिम में वर्कआउट करते हुए फोटो और वीडियो वायरल होते रहते हैं. इस लिहाज से आप एक दिन में कितनी देर तक ऐक्सरसाइज करती हैं?

देखिए, सोशल मीडिया पर वर्कआउट और ऐक्सरसाइज के फोटो शेयर करने का मेरा मकसद सुर्खियां बटोरना नहीं होता है, बल्कि मैं वर्कआउट और ऐक्सरसाइज के फोटो सोशल मीडिया पर इसलिए शेयर करती हूं कि मेरे जैसी लड़कियां जो खुद को फिट रखना चाहती है या ग्लैमर की दुनिया में आना चाहती हैं, वे मेरे इन स्टैप्स से सीख ले कर आगे बढ़ें. जहां तक ऐक्सरसाइज पर टाइम खर्च किए जाने का सवाल है, तो मैं सुबह टहलने से ले कर वर्कआउट और ऐक्सरसाइज पर डेढ़ से 2 घंटे लगाती हूं.

 

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आप जब शूटिंग पर होती हैं या ट्रैवलिंग करती हैं, तो अपनी फिटनैस को कैसे बनाए रखती हैं?

अगर आप को जिम जाने का समय नहीं मिल पा रहा है, तो आप घर पर ही वर्कआउट कर सकती हैं. आप कुरसी पर बैठ कर ऐक्सरसाइज कर सकती हैं. सीढि़यां चढ़ कर वर्कआउट कर सकती हैं.

जिम न जा पाने की हालत में मैं रनिंग का सहारा लेती हूं. अगर आप रोजाना रनिंग करेंगे और हैल्दी डाइट लेते हैं तो भी आप फिट और हैल्दी रह सकते हैं.

जब मैं शूटिंग पर रहती हूं, तब खुद को तनाव से भी मुक्त रखती हूं और मेरी कोशिश रहती है कि ज्यादा से पानी, फलों के जूस और फलों का ही सेवन करूं.

जिम में आप किस तरह के जूते, कपड़े वगैरह का इस्तेमाल करती हैं?

मैं जिम के दौरान नौर्मल फिटिंग के कपड़े पहनती हूं, साथ ही ट्रेनिंग जूते, शेकर और पानी की बोतल, रिस्ट बैंड, तौलिए का उपयोग करना नहीं भूलती हूं. आसपास के शोर से बचने के लिए हैडफोन या ईयरफोन का भी इस्तेमाल करती हूं.

एक फिट बौडी के लिए हैल्दी मैंटल हैल्थ का होना कितना जरूरी है, इस के लिए आप क्या करती हैं?

मैं मैंटल हैल्थ के लिए खुद को टैंशन से दूर रखती हूं, खूब खुश रहने की कोशिश करती हूं और खाली समय में मां और भाई के साथ परिवार में ऐंजौय करती हूं.

आप अच्छी डाइट किसे मानती हैं?

मैं शाकाहारी हूं. मैं ब्रेकफास्ट में ढेर सारे फल लेती हूं. लंच में सलाद, दाल, चावल, पनीर और दही लेती हूं, जबकि डिनर में हरी सब्जी, स्प्राउट्स और पनीर को शामिल करती हूं. मेरे सुबह के नाश्ते में अंकुरित बीजों की मात्रा भरपूर होती है, जिस में विटामिन और खनिज की भरमार होती है.

 

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आप की खूबसूरती और चमकती त्वचा का राज क्या है?

सुबह जब मैं वर्कआउट और ऐक्सरसाइज कर चुकी होती हूं, तो नीबू पानी और जूस लेती हूं. मैं स्किन की चमक बनाए रखने के लिए खूब पानी पीती हूं. इस से मुझे अपनी ऊर्जा को बूस्ट करने में मदद मिलती है.

मेरा खाना प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जिस से मुझे पूरी एनर्जी  मिलती है. कभीकभी कुनकुने पानी और नीबू के रस के साथ शहद भी इस्तेमाल करती हूं.

क्या सेहतमंद और फिट रहने का ताल्लुक अच्छी नींद से भी है?

बिलकुल है. हैल्दी रहने का एक राज अच्छी नींद में भी छिपा है, इसलिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी हो जाता है. रात को अच्छी नींद आए, इस के लिए मैं कुछ देर किताबें पढ़ती हूं और कुछ अच्छे गाने सुनती हूं.

आप अपने ‘सरस सलिल’ के पाठकों को कोई फिटनैस सलाह देना चाहेंगी?

आप की फिटनैस आप के रसोईघर से आप के पेट में जाती है. ऐसे में यह खयाल रखें कि आप अपनी डाइट में जो भी ले रहे हैं, वह आप की फिटनैस को बना भी सकता है और बिगाड़ भी सकता है, इसलिए अगर आप फिट और चुस्तदुरुस्त रहना चाहते हैं, तो खाने में हैल्दी चीजों का इस्तेमाल ही करें.

जब आप ऐसा करेंगे, तो खुद को फिजिकली और मैंटली काफी फिट पाएंगे. मानसिक रूप से मजबूत रखने के लिए हर किसी को अपने लाइफस्टाइल को सही रखना चाहिए.

ब्लैक साड़ी में कहर ढाती दिखीं भोजपुरी एक्ट्रेस मोनालिसा, फैंस हुए घायल

भोजपुरी एक्ट्रेस मोनालिसा अपनी हॉट फोटोज के लिए अक्सर चर्चाओं में बनी रहती हैं. एक्ट्रेस सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव हैं और उन की फोटो और वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल होती रहती हैं.

इन दिनों मोनालिसा की एक फोटो ने सोशल मीडिया पर तहलका मचा दिया है. जी हां, एक्ट्रेस ब्लैक साड़ी में कहर ढाती हुई नजर आ रही हैं. उन के फैंस उन्हें देख कर घायल हो रहे हैं.

 

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आप को बता दें कि एक्ट्रेस मोनालिसा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट को अपडेट करते हुए एक पोस्ट शेयर किया है जिस के आते ही सोशल मीडिया पर तहलका मच चुका है. इस पोस्ट में एक्ट्रेस ब्लैक साड़ी में नजर आ रही हैं. उन का यह लुक काफी बोल्ड है. वे अलगअलग तरह के पोज देती हुई नजर आ रही हैं.

भोजपुरी एक्ट्रेस मोनालिसा की इन फोटोज पर फैंस जम कर प्यार बरसा रहे हैं. साथ ही लोग एक्ट्रेस की इन बेहतरीन फोटोज पर जम कर कमेंट कर रहे हैं.

भोजपुरी एक्ट्रेस मोनालिसा सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं. एक्ट्रेस अक्सर अपने फैंस के साथ तस्वीरें और वीडियोज शेयर करती रहती हैं. एक्ट्रेस के हर पोस्ट पर फैंस प्यार बरसाते हैं.

 

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बताते चलें कि भोजपुरी एक्ट्रेस मोनालिसा ने कई फिल्मों में अपने अभिनय का जलवा बिखेरा है. उन्होंने निरहुआ से लेकर पवन सिंह तक के साथ काम किया हैं.

एक्ट्रेस मोनालिसा सलमान खान के शो ‘बिग बॉस’ में नजर आई थीं. इसी शो से मोनालिसा को असल पहचान मिली थी. इस के बाद अब एक्ट्रेस मोनालिसा टीवी की दुनिया में धमाल मचा रही हैं. मोनालिसा ने कई टीवी सीरियल्स में काम किया है. इस लिस्ट में ‘नजर’, ‘बेकाबू’ जैसे टीवी शोज के नाम शामिल हैं.

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