मैं जिम्नास्टिक करती हूं - विद्या बालन
हीरोइन विद्या बालन बताती हैं, ‘‘मुझे फिटनैस ट्रेनर विलायत हुसैन ने जिम्नास्टिक के एक प्रकार ‘कैलिस्थैनिक्स’ की ट्रेनिंग दी है. इस से हमें अपना वजन घटाने में काफी मदद मिलती है. इस ऐक्सरसाइज में झुकना, खींचना, किक मारना, कूदना और मुड़ने जैसी चीजें शामिल हैं.
‘‘कुछ समय से मैं ने वेट लिफ्टिंग और पावर लिफ्टिंग को मिला कर ‘क्रौसफिट’ ऐक्सरसाइज करनी शुरू की है. मैं कार्डियो ऐक्सरसाइज भी करती हूं.’’
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फिट रहने के लिए अच्छी नींद और भोजन जरूरी - मानुषी छिल्लर
‘विश्व सुंदरी’ का खिताब अपने नाम करने के बाद फिल्म ‘सम्राट पृथ्वीराज’ से अपने फिल्म कैरियर की शुरुआत करने वाली हीरोइन मानुषी छिल्लर फिट रहने के साथसाथ अपनी खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए अच्छी नींद और अच्छे भोजन को प्राथमिकता देती हैं.
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मानुषी छिल्लर बताती हैं, ‘‘बचपन से ही फिटनैस मेरी जिंदगी का हिस्सा रही है. शायद इस की वजह यह भी है कि मेरे मातापिता डाक्टर हैं, इसलिए मेरे खानपान का हमेशा ध्यान रखा गया. मेरे मातापिता ने मुझे हमेशा खेलों में बढ़चढ़ कर हिस्सा लेने के लिए बढ़ावा दिया. मैं हर दिन वर्कआउट करने, दौड़ने के अलावा साइकिल भी चलाती हूं.’’
स्ट्रैंथ ट्रेनिंग और कार्डियो ऐक्सरसाइज को अहमियत - विक्की कौशल
अपनी पहली हिंदी फिल्म ‘मसान’ से ले कर ‘द ग्रेट इंडियन फैमिली’ तक कई कामयाब फिल्मों का हिस्सा रहे हीरो विक्की कौशल खुद को फिट रखने के लिए स्ट्रैंथ ट्रेनिंग और कार्डियो ऐक्सरसाइज करते हैं.
