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लड़को में आजकल बियर्ड रखने का फैशन चल रहा है हर कोई चाहता है कि वो बियर्ड लुक कैरी करें. जिसके लिए वो चाहते है कि घनी दाढ़ी आएं, घने बाल आएं जिससे वो बियर्ड रख सकें, और ये लुक ज्यादातर फिल्मों से लिए जाते है, उदाहरण के तौर पर केजीएफ स्टार रॉकी (यश) का  बियर्ड लुक लोगों में काफी फेमस हुआ था, जिसे देख हर कोई उनके जैसी घनी दाढ़ी लुक कैरी करने लगा था, तो आज हम कुछ ऐसे ही टिप्स बताएंगे, जो आपको घनी दाड़ी रखने के लिए काम आएंगे.

1. क्लीनिंग और मॉइस्चराइजिंग करना है जरुरी 

बियर्ड ग्रोथ के लिए सिर्फ दाढी को धोने और मॉइश्चराइज करने से मदद नहीं मिलेंगी, लेकिन ऐसा करने से दाढ़ी के रोमछिद्र पर लगी हुई गंदगी और शुष्क त्वचा को हटाने में मदद मिलेगी और मॉइस्चराइज करने से बालों के नीचे की त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद मिलेगी.

2. दाढ़ी का तेल/लोशन/बाम 

यह बात अभी वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है कि बियर्ड ऑयल, लोशन और बाम वास्तव में तेजी से दाढ़ी की ग्रोथ में मदद कर सकते हैं. लेकिन हां, ये प्रोडक्ट बियर्ड को मॉइस्चराइज करने और उभरा हुआ दिखने में मदद करते हैं, जिससे बियर्ड दिखने में काफी अच्छी लगती है. इसके अलावा इन प्रोडक्ट से दाढ़ी में मालिश करने से चेहरे के ब्लड सर्कुलेशन में मदद मिलती है जो कि बियर्ड ग्रोथ में मदद कर सकती है.

3. पोषण पर ध्यान दें

यदि आपकी डाइट खराब है तो आप भले ही कितने भी महंगे से महंगे लोशन और क्रीम लगा लीजिए, आपको कोई अंतर नहीं दिखेगा. इसलिए बियर्ड ग्रोथ के लिए अपने न्यूट्रिशन पर ध्यान देना काफी जरूरी है. अगर आप ऐसा करते हैं तो जाहिर सी बात है कि हेल्दी और शाइनिंग वाली बियर्ड पाने मदद मिलेगी. तेजी से दाढ़ी बढ़ाने के लिए डाइट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज और हेल्दी फैट वाले फूड को शामिल करें.

4. एक्सरसाइज भी है जरुरी

जिस तरह एक्सरसाइज करने से स्वस्थ रहने में मदद मिलती है, उसी तरह दाढ़ी के विकास में भी एक्सरसाइज काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है दरअसल, एक्सरसाइज करने से ब्लड फ्लो अच्छा रहता है और बालों की जड़ों तक सर्कुलेशन भी अच्छा हो जाता है. इसके अलावा एक्सरसाइज करने से ह्यूमन ग्रोथ हार्मोंस टेस्टोस्टेरोन का लेवल बढ़ जाता है, जो बालों और दाढ़ी के विकास में मदद करता है.

5. स्मोकिंग छोड़ेने से होंगे फायदें

स्मोकिंग करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन खराब हो जाता है और उससे बालों की जड़ों में केशिका ब्लड फ्लो कम हो जाता है. जिसके कारण दाढ़ी के विकास में देरी होती है.इसलिए धूम्रपान को भी बियर्ड ग्रोथ के लिए हानिकारक माना जाता है.