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सवाल

मेरी उम्र 30 वर्ष है. 2 साल हो गए हैं शादी हुए. मेरी पत्नी और मैंने इस वर्ष बेबी के लिए प्लान किया था. लेकिन कोविड-19 के कारण हम अगले साल के लिए बच्चे के बारे में सोचने लगे. लेकिन लापरवाही की वजह से पत्नी प्रैग्नैंट हो गई. पत्नी अबौर्शन नहीं कराना चाहती थी. इस बात को 4 महीने हो गए हैं. पत्नी अब डिप्रैशन में रहने लगी है. उसे हर वक्त भय रहता है कि डिलीवरी के वक्त अस्पताल जाना पड़ेगा और कोरोना के चलते बच्चे को कुछ हो गया तो हम सभी बड़ी मुश्किल में फंस जाएंगे. सु झाव दें, इस स्थिति में मैं उसे कैसे समझाऊं?

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जवाब

डिप्रैशन ऐसी समस्या है जो व्यक्ति को स्वस्थ से अस्वस्थ बना देती है. इस का प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ता है. खासकर जब महिला गर्भवती हो. आप की पत्नी की डिप्रैशन की वजह आजकल के हालात हैं. इस समस्या को दूर करने के लिए आप को व परिवार में सभी को उन का ध्यान रखना होगा. उन्हें पूरी तरह से आश्वस्त करें कि वे घर में पूरी तरह से सुरक्षित हैं और होने वाला बच्चा अपनेआप सुरक्षित है.
पत्नी को टीवी चैनल की तनावभरी न्यूज से दूर रखें. उन्हें अपना प्यार और स्नेह दें. उन्हें सम झाएं कि वे तनाव में रहेंगी तो असर बच्चे पर पड़ेगा जिस के लिए वे इतना चिंतित हैं. एक स्वस्थ बच्चे के लिए उन्हें खुश रहना है.

जहां तक अस्पतालों की बात है, तो उन्हें उन की गाइनोकोलौजिस्ट से संपर्क करवाएं. उन से उन की वीडियो कौलिंग करवा सकते हैं. वह सम झाएगी कि मैटरनिटी वार्ड अलग हैं. वहां सावधानी बरती जा रही है. डाक्टर के सम झाने से वे आश्वस्त हो जाएंगी.

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हम भी यही सलाह देते हैं कि उन्हें समय से दवाएं, पौष्टिक आहार दें. डाक्टर ने जो निर्देश दिए हैं उन का पालन करें. पौजिटिव सोच एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देगी.

सवाल

मैं 21 वर्षीय युवक हूं. कालेज की पढ़ाई पूरी कर चुका हूं. शुरू से ही पढ़ाईलिखाई में अव्वल रहा हूं. कालेज में आकर मुझे यह एहसास हुआ कि बेशक मैं पढ़ाई में तेज हूं लेकिन मेरा कम्युनिकेशन स्किल अच्छा नहीं है. क्लास में कुछ लड़के पढ़ाईलिखाई में ज्यादा तेज नहीं थे लेकिन अपने बोलने के तरीके से वे कक्षा में सब को प्रभावित कर देते थे. मैं सब के सामने अपनी बात बोल तो देता हूं पर प्रभावित नहीं कर पाता. ऐसा क्या करूं कि जब मैं बोलूं तो सब का ध्यान मेरी तरफ आकर्षित हो?

जवाब

व्यक्ति के व्यक्तित्व को सिर्फ पढ़ाईलिखाई नहीं निखारती, बल्कि उस का उठनाबैठना, बोलने का तरीका, पहनावा आदि बातें भी व्यक्तित्व को प्रभावशाली बनाती हैं.

जहां तक आप की बात है, पढ़ाईलिखाई में आप अव्वल हैं लेकिन सब के सामने अपनी बात रखने का तरीका आप को नहीं आता. आप की कैरियर बनाने की उम्र है और किसी भी प्रोफैशन या सामाजिक तौर पर कम्युनिकेशन स्किल सब से जरूरी है. जब तक आप अच्छे से कम्युनिकेट नहीं कर पाएंगे, आप की ग्रोथ नहीं होगी.

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सब से पहले अपनी बौडी लैंग्वेज को जज करें, कहीं ऐसा तो नहीं है कि आप बोल तो कुछ रहे होते हैं और बौडी लैंग्वेज कह कुछ और रही होती है. बात करने के दौरान यह जानें कि आप किस से बात कर रहे हैं. हर किसी के साथ बात करने का तरीका अलग होता है. जब आप एक बच्चे के साथ बात करते हैं तो अलग तरह के कम्युनिकेशन का सहारा लेते हैं. वहीं, औफिस में हमें प्रोफैशनल कम्युनिकेशन स्किल्स का सहारा लेना होता है. बातचीत के दौरान सही शब्दों के चयन पर ध्यान देने लगेंगे तो लोग आप की बातों को ध्यान से सुनना शुरू कर देंगे.

हमेशा शांत और सहज रहें. बातों में किसी भी प्रकार का तकियाकलाम हमेशा जोड़ने की कोशिश न करें. पौइंट टू पौइंट बात करना आप के लिए और सामने वाले दोनों के लिए आसान होगा. जो भी बोलें, उस पर कायम रहें. बारबार अपनी ही बात न काटें. एक बात हमेशा ध्यान में रखें कि दूसरे की बात भी सुनें, न कि अपनी ही हांकते रहें. इन सब बातों का ध्यान रखना शुरू कर दें, आप अवश्य परिवर्तन देखेंगे.

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सवाल

लौकडाउन शुरू होने के साथ ही वर्क फ्रौम होम शुरू हो गया. आई टी कंपनी में हूं, इसलिए सारा काम कंप्यूटर पर ही होता है. घर में शुरू में तो कोई दिक्कत नहीं आई लेकिन अब गरदन में दर्द रहने लगा है. ज्यादा देर बैठा नहीं जाता. काफी परेशान हो गया हूं. कोई निदान सुझाएं?

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जवाब

आप ने बताया कि सारा दिन आप कंप्यूटर पर काम करते हैं. हो सकता है घर पर कंप्यूटर के आगे बैठने की पोजिशन सही न हो. कुरसी आरामदायक न हो. कई घंटे टीवी व मोबाइल देखना भी एक कारण हो सकता है. इस से बचें. बैठने के सही तरीके व गरदन की ऐक्सरसाइज से आराम मिल सकता है. अगर फिर भी आराम न मिले तो फिजियोथेरैपिस्ट को दिखाएं.

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सवाल

मैं 30 वर्षीया महिला हूं. शादी के 5 वर्षों बाद काफी इलाज के बाद बच्चा हुआ है. शुरू के कुछ दिन तो मैं स्तनपान कराती रही लेकिन अब ज्यादा दूध नहीं आता है. बच्चे का पेट नहीं भरता, इसलिए रोता है. आखिर में उसे ऊपरी दूध देना पड़ रहा है. बच्चे को मिल्क पाउडर वाला दूध पिलाते वक्त बहुत दुखी होती हूं. हर वक्त उस की सेहत की चिंता सताती रहती है. क्या करूं?

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जवाब

देखिए, सब से पहले तो आप डाक्टर से मिल कर परामर्श लीजिए कि स्तनों में दूध न आने की वजह क्या है. दूध का न आना मां के स्वास्थ्य से जुड़ा होता है, जैसे मोटापा भी शरीर में दूध उत्पादन की प्रक्रिया के धीमा होने का कारण हो सकता है. शिशु के जन्म के समय तनाव, रक्त में लौह तत्त्व के स्तर को भी सीधे दूध के उत्पादन दर से संबंधित माना जाता है. कुछ दवाओं का उपयोग करने से भी यह समस्या हो सकती है.

लेकिन, तब तक आप की समस्या है नवजात शिशु को ऊपरी दूध पिलाने की. देखिए, कई बार मजबूरी हो जाती है कि बच्चे को मां के दूध के बजाय मिल्क पाउडर से बना दूध दिया जाता है. बेबी मिल्क पाउडर तरल दूध को वाष्पीकृत कर के कृत्रिम रूप से बनाया जाता है. यह पूरी तरह से एक नवजात की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मददगार होता है. मां के दूध का यह सुरक्षित विकल्प है. इस में वे सभी पोषक तत्त्व होते हैं जो एक नवजात शिशु के विकास के लिए जरूरी हैं. यह बच्चे को एनीमिया से बचाने और संक्रमण के खिलाफ लड़ने के लिए मजबूत बनाता है. सो, ज्यादा चिंता न करें. तनावमुक्त रह कर खुशी के साथ अपने बच्चे को बेबी मिल्क पाउडर से बना दूध पिलाएं और उस की देखभाल करने में ध्यान लगाएं.

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सवाल

मैं 35 वर्षीया गृहिणी हूं. हमारा संयुक्त परिवार है. ऊपर के फ्लोर में मेरी जेठानी और ग्राउंड फ्लोर में हमारा परिवार रहता है. कोरोना महामारी में लौकडाउन के दौरान कोई किसी के घर न आया न गया लेकिन अब लोग थोड़ाबहुत बाहर निकल रहे हैं, एकदूसरे के घर भी आजा रहे हैं. हमारे घर में करीबी लोग आजा रहे हैं लेकिन जेठानी ऊपर अपने फ्लोर पर किसी को नहीं आने देतीं, यहां तक कि बहुत करीबी भी जैसे मेरी ननद. पता है कि वे कोई कोरोना संक्रमित नहीं हैं, उन्हें भी ऊपर से अपनी बालकनी से हायबाय कर देती हैं. मुझे बड़ा अजीब लगता है, क्या उन का ऐसा व्यवहार उचित है?

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जवाब

कोरोना महामारी के समय में आप की जेठानी का व्यवहार सुरक्षा की दृष्टि से ठीक है लेकिन उन का तरीका गलत है. आप उन्हें सम झाएं, अब हमें कुछ समय कोरोना के साथ ही जीना है, तो लाइफस्टाइल को थोड़ा बदलना पड़ेगा. हमें बीमारी से दूर रहना है, इंसान से नहीं. सोशल डिस्टैंसिंग अपनानी होगी. जिस का पता है कि वह बिलकुल ठीकठाक है, उसे एहतियात के साथ हाथ धो कर ही घर में प्रवेश कराएं.
वक्त वैसे ही खराब चल रहा है. ऐसा व्यवहार कर के दिल की दूरियां न बढ़ाएं. जेठानी को सम झाइए, कुछ तो सम झेंगी.

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