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सवाल

मैं 24 वर्षीय युवक हूं. पढ़ाईलिखाई में शुरू से ठीकठाक रहा. मेरा बाहरी व्यक्तित्व आकर्षक है, लेकिन भीतर से मैं बहुत कमजोर हूं. लोगों से मिलनेजुलने में मुझे हिचकिचाहट होती है. आत्मविश्वास की कमी है. मुझे अपनी यह कमजोरी पता है और मैं इस स्थिति से स्वयं को उबारना चाहता हूं लेकिन असमर्थ महसूस करता हूं. क्या करूं?

जवाब

कुछ सामाजिक स्थितियों में घबराहट महसूस होना सामान्य बात है, जैसे डेट पर जाना या औफिस में प्रैजेंटेशन देना नर्वस कर सकता है लेकिन सामाजिक दक्षता विकार, जिसे सोशल फोबिया भी कहा जाता है, से ग्रसित होने के चलते व्यक्ति को नए लोगों से मिलने व बात करने में हिचकिचाहट होती है और इस बात को ले कर नर्वस रहते हैं कि दूसरा व्यक्ति उन के बारे में क्या सोचेगा या कहेगा.
आप के साथ यह समस्या बचपन से है तो कारण आनुवंशिकी भी हो सकता है यानी परिवार में किसी सदस्य को सोशल फोबिया है तो आप को भी इस बीमारी का खतरा हो सकता है. आप शर्मीले स्वभाव के हैं, तो भी यह समस्या पैदा हो जाती है.

चिंता मत कीजिए, जल्दी ही मनोचिकित्सक से मिलें. साइकोथेरैपी से सामाजिक परिस्थितियों में आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलती है. नकारात्मक विचारों को कैसे पहचाना और उन्हें कैसे बदला जा सकता है, इस थेरैपी में यह सब सिखाते हैं. कई प्रकार की दवाइयां भी उपलब्ध हैं.
यदि उपचार का असर जल्दी न हो तो हार न मानें, क्योंकि साइकोथेरैपी से फायदा होने में हफ्तों या महीने भी लग सकते हैं.

सवाल

मैं 23 वर्षीय नौजवान हूं. कुछ दिन हुए हम ने दूसरी कालोनी में घर शिफ्ट किया है. वहां बने पार्क में रोज सुबह वौक के लिए जाता हूं. वहां रोज मैं एक लड़की को देखता हूं. हम सेम टाइम पर पार्क में एंटर करते हैं और लगभग एकसाथ आगेपीछे वौक करते रहते हैं. मुझे वह लड़की पसंद आने लगी है. यहां तक कि रात से ही यह सोच कर खुश होने लगता हूं कि कल पार्क में वह दिखेगी. मैं उस से बात करने से अपनेआप को रोक नहीं पा रहा. लेकिन यह सोच कर खुद को रोक लेता हूं कि उस ने मेरी दोस्ती को न अपनाया या मुझे गलत सम झ लिया तो? समझ नहीं आ रहा क्या करूं?

जवाब

अकसर लड़कों के सामने यह समस्या आती है. आप अच्छी तरह सम झ लीजिए कि लड़की कितनी ही फौरवर्ड और एडवांस हो, अगर दोस्ती करनी है तो लड़के को ही दोस्ती के लिए पहल करनी पड़ेगी. वह लड़की पूरी तरह से आप के लिए अनजान है, इसलिए जरा संभल कर बात करनी होगी. बेहतर यही होगा कि जब लड़की अकेली हो, तभी आप उस से जा कर बात करें. आसपास कोई न हो जिस से वह आप से बात करने में हिचकिचाए नहीं.

जब भी बात करें, पूरे आत्मविश्वास के साथ बात करें. डरडर के बात करेंगे तो लड़की आप को डरपोक सम झेगी और आप की दोस्ती शुरू होने से पहले ही खत्म हो जाएगी. आप यह भी नोटिस करें कि वह आप की बातें सुन भी रही है या नहीं, आप में दिलचस्पी ले रही है या नहीं. ज्यादा मत बोलना. उसे भी बोलने का मौका देना.

ऐसा जरूरी नहीं कि पहली बार की बात में ही वह आप की दोस्त बन जाए. कई बार थोड़ा समय लगता है पर देरसवेर वह आप की दोस्त जरूर बन जाएगी. बातें शुरू होने के बाद उस की तारीफ करना न भूलें. लड़कियों को तारीफ बहुत पसंद होती है. अगर कुछ न सू झे तो उस के कपड़ों, उस की मुसकान की तारीफ करें. जब बात शुरू हो जाए तो आई कौन्टैक्ट बनाएं. मतलब आंखों में आंखें डाल कर बात करें. इस से नजदीकी बढ़ेगी और लड़की को भी अपनापन लगेगा.

तो बस, लड़की से बात करने को तैयार हो जाओ. ऐसा न हो लड़की के सामने आप की बोलती बंद हो जाए. डोंट वरी, आप नौजवान हैं, हिम्मती हैं. लड़की को अगर आप पसंद हैं, तो फिर दोस्ती होने में देर नहीं लगेगी.

सवाल

मैं 30 साल की शादीशुदा औरत हूं. मेरे पति शराबी हैं और तकरीबन हर रात घर आ कर सब के सामने मुझे मारते हैं. बैडरूम में सैक्स के नाम पर मेरे शरीर को रौंद देते हैं. मेरी जिंदगी एक बंधुआ मजदूर सी हो गई है, जो हर दिन अपने हाड़ घिसती है और बदले में प्यार के दो मीठे बोल के लिए तरस जाती है. कई बार मरने का खयाल भी आया, पर अपनी बेटी के लिए खामोश रह जाती हूं. मैं क्या करूं?

जवाब

बेशक आप की समस्या बहुत गंभीर है, लेकिन आप हिम्मत और सब्र से काम लें. खुदकुशी कर लेना किसी भी समस्या का हल नहीं है, बल्कि इस से तो आप की बेटी की जिंदगी नरक हो जाएगी. रोजरोज की मारपीट झेलने से तो बेहतर है कि आप शराबी पति से अलग हो जाएं. अगर मायके वाले सहारा दे सकें तो आप को ज्यादा सहूलियत होगी, नहीं तो आप अकेली अपने दम पर भी गुजरबसर कर छोटेमोटे काम कर सकती हैं.

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सैक्स के बारे में बात करने से चाहे आप कितना भी कतराएं, यकीन मानिए इस में डूब जाने जितना मजा किसी और में नहीं. फिर चाहे आप बौयफ्रैंड के साथ अपने रिश्ते को आगे बढ़ाना चाहती हों या फिर शादी के बाद की पहली रात हो, यह एहसास बहुत खास होता है. लेकिन पहली बार की घबराहट भी उतनी ही होती है, जितना की उत्साह.

दोस्तों के बीच टौयलेट जोक्स और लूज टौक करने में आप अव्वल हैं. फिल्म हो या टीवी, बैड सीन देखने में बड़ा मजा आता है. मगर जब खुदकी बारी आई तो टांयटांय फिस्स. आप तो कागज की शेर निकलीं. इतना घबराएंगी तो जीत कैसे हासिल होगी. सैक्स है कोई रौकेट सांइस नहीं. आइए जानते हैं कि वे कौन सी 10 बातें हैं, जिन का ध्यान पहली बार सैक्स करते समय जरूर रखना चाहिए:

कंफर्टेबल हों तभी बढ़ें आगे

पहला मिलन हमेशा रहता है याद यह जुमला बहुतों से सुना होगा और इस से जुड़ी कई कहानियां भी. कहानियों पर न जाएं. व्यावहारिक हो कर सोचें कि क्या वाकई पहली बार सैक्स करना इतना रोमांचित करने वाला होता है. बेशक हो सकता है बशर्ते, पूरी तैयारी के साथ यह कदम उठाया जाए. जब कान्फिडेंट होंगी तभी इस का आनंद ले पाएंगी. क्या मैं इस के लिए तैयार हूं? यह सवाल उतना ही अहम है, जितना आप का सांस लेना. बौयफ्रैंड हो या पति, सोचसमझ कर, कंफर्टेबल होने पर ही आगे बढ़ें.

महकीमहकी हों आप

चर्चित सैक्सोलौजिस्ट डा. प्रकाश कोठारी की सलाह है, “साथ तभी महकेगा जब आप खुशबू से सराबोर होंगे. कोई अच्छी फ्रेगरैंस लगाएं, क्योंकि सुगंध का आपके मन मस्तिष्क पर बहुत असर पड़ता है. किसी को परफ्यूम पसंद आता है, तो किसी को शरीर की गंध उत्तेजित करती है.” खूशबू आप दोनों को एक दूसरे की ओर आकर्षित करने के साथ साथ एक दूसरे के सामने सहज भी बनाएगी.

उत्साह पर तनाव हावी न होने दें

क्या पहली बार में दर्द होगा? डा. कोठारी के मुताबिक़, यह एक मिथक है. पहली बार की उत्सुकता और घबराहट इतनी ज्यादा होती है कि हल्की सी छुअन भी हमारे पूरे शरीर में सिहरन पैदा कर देती है. क्या होगा, क्या नहीं, इस घबराहट में हमारे नर्व्स भी तनाव में आ जाते हैं. दूसरा हम अपने प्राइवेट पार्ट्स को भी कसकर बंद कर लेते हैं, क्योंकि हम सहज नहीं होते. इसलिए प्रवेश करने में काफी दिक्कत होती है. और हम मान बैठते हैं कि पहली बार में दर्द होता है. आप जितनी ज्यादा सहज और तनाव मुक्त रहेंगी, उतना ज्यादा बेहतर होगा आपका अनुभव.

सवाल

मेरी उम्र 28 वर्ष है और पति की 32. शादी हुए 2 साल हो गए हैं. अभी हमारा कैरियर पीक पर है, इसलिए बच्चा प्लान नहीं कर रहे. पिछले 2 महीने से नोट कर रही हूं कि मेरे और पति के बीच सैक्स में ठंडापन आ गया है. ऐसा नहीं है कि हम पतिपत्नी में प्यार नहीं है या मैं पति की जरूरतों का ध्यान नहीं रखती. औफिस की व्यस्तता के बावजूद हमारी सैक्सलाइफ अच्छी चल रही थी, लेकिन कुछ समय से ही मुझे ऐसा महसूस हो रहा है कि हमारे बीच कुछ कमी सी आ गई है, ऐसा क्यों महसूस कर रही हूं?

जवाब

ऐसा लगता है आप पतिपत्नी अपने कैरियर बनाने में इतने बिजी हो गए हो कि अपनी सैक्सलाइफ को सिर्फ रूटीन में ले लिया है. बच्चा अभी चाहते नहीं, इसलिए प्रिकौशंस भी लेते होंगे. यानी कि खुल कर सैक्स करने का मन भी होता होगा, तो नहीं करते होंगे. खैर, ये अलग बातें हैं. समस्या है आप दोनों के बीच सैक्स का ठंडापन.

लाइफ में जब हर काम एक ही ढर्रे से चल रहा हो तो जीवन में नीरसता आना लाजिमी है. यही बात सैक्सलाइफ के ऊपर भी लागू होती है. बैडरूम में कपल्स को अपने सैक्सुअल परफौरमैंस में थोड़ा नयापन लाते रहना चाहिए.

सैक्स के लिए पार्टनर का मूड सैट करना जरूरी है. ऐसी बातें करें कि वे उत्तेजित हो जाएं. जितना एक्साइटिड करेंगे, रिजल्ट उतना ही अच्छा मिलेगा. पतिपत्नी के रिश्ते में शुरुआती दिनों में जितनी गर्माहट होती है, धीरेधीरे कम होने लगती है. इस का मतलब यह नहीं कि आप में कुछ कमी है. बस, रिलेशनशिप में नयापन लाने की कोशिश करनी होगी.

इंटिमेट पल के दौरान यह याद रखें कि आप के पार्टनर की कामुकता आप के किस मूव से बढ़ती है. अगर बैड पर जाने के बाद भी आप के अंदर हिचक या शर्म है तो इस से पार्टनर का जोश भी ठंडा हो सकता है. आप दोनों प्लान कर के किसी रात वाइल्ड सैक्स कर सकते हैं और अपने सैशन को रोमांचकारी बना सकते हैं.

आप के पास मास्टरबेशन का भी औप्शन है. मास्टरबेट कर के फिजिकल रिलेशन के लिए खुद का मूड बनाएं. हैल्दी सैक्सलाइफ के लिए अपने खानपान में तरबूज, स्ट्राबैरी, बादाम, डार्क चौकलेट आदि शामिल करें. धूम्रपान से परहेज करें. इन टिप्स को बिंदास अपनाएं, आप खुद फर्क महसूस करेंगी.

सवाल

मेरी शादी को 4 साल हो चुके हैं. हमारा रिश्ता हमेशा से ठीक रहा है लेकिन हम कभी एकदूसरे से दोस्त बन कर बात नहीं कर सके. मेरी औफिस में एक दोस्त है जिस से मेरी घनिष्ठ मित्रता है. मेरी पत्नी को अब उस के बारे में पता चला तो अचानक वह मुझ पर शक करने लगी जबकि ऐसा कुछ है ही नहीं. मेरे और मेरी दोस्त के बीच दोस्ती से ज्यादा कुछ भी नहीं है जबकि मेरी पत्नी यह मानने को तैयार नहीं है. उस के इस तरह शक करने से मैं बुरी तरह आहत हुआ हूं और अब मुझे अपनी पत्नी से बात करना भी अच्छा नहीं लगता. पता नहीं क्यों लेकिन मुझे उस की हर बात से चिढ़ होने लगी है. मुझे इस शादी से निकलने का मन करने लगा है.

जवाब

किसी एक झगड़े या कहें गलतफहमी के चलते आप अपने रिश्ते को खत्म करने की बात कर रहे हैं तो यह भला कैसे सही होगा. माना आप की पत्नी ने आप को समझने की कोशिश नहीं की लेकिन आप तो अपनी पत्नी को समझने की कोशिश कर सकते हैं. जब आप उन की परेशानी समझ जाएंगे तभी आप उन्हें अपनी बात समझा सकते हैं. उन्हें आप की दोस्ती से शिकायत है तो आप उन्हें क्लीयर बताइए कि बात क्या है. आप का उन से चिढ़ना या उन से बात न करने का मन होना निरर्थक है. आप खुद को उन की जगह रख कर देखेंगे तो शायद आप को उन की बात समझ में आएगी. यह मसला बैठ कर बात करने से सुलझ सकता है. इसे इतना उलझा कर रिश्ता तोड़ने की संभावना तक मत पहुंचिए.