बियर्ड रखना लड़को में आम बात है वह उनकी खूबसूरती में चार-चांद लगा देता है इतना ही नहीं, बियर्ड आपकी पर्सनेलटी को भी निखारती है. तो ऐसे में ज़रुरी है कि आ बियर्ड रखें या नहीं, लेकिन आप रखना चाहते है तो उसके लिए जरुरी है कि कैसे आप बियर्ड की ग्रोथ बढ़ाए. क्योकि सभी को हेयर ग्रोथ का आर्शीवाद मिला हो ये ज़रुरी नहीं है. वो लोग बड़े किस्मत वाले होते हैं, जिनकी बियर्ड की नैचुरल ग्रोथ होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं, कि कुछ ऐसे तरीके हैं जो बियर्ड की तेजी से ग्रोथ करने के लिए अपनाए जा सकते हैं.

आज हम आपको 7 ऐसे तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको अपनी बियर्ड को तेजी से बढ़ाने के लिए रोजाना करने चाहिए.

1. फेस मसाज लें

चेहरे पर बालों की ग्रोथ के के लिए ये आवश्यक है कि आपके फेस की स्किन का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो. इस काम में फेस मसाज आपकी मदद कर सकता है. फेशियल मसाज रोलर का उपयोग करने से स्किन के ब्लड सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे स्किन में निखार आता है और हेयर ग्रोथ अच्छी होती है.

2. प्रोटीन की मात्रा बढ़ाए

चेहरे पर बालों की ग्रोथ के लिए खाने में पर्याप्त प्रोटीन की भी आवश्यकता होती है. आप अपने खाने में साग के साथ मांस, मछली, अंडे और दूध को शामिल करना शुरू करें. हैल्थी और बैलेंस्ड डाइट से मिलने वाला न्यूट्रिशन आपकी बियर्ड के साथ-साथ आपके शरीर को भी लाभ पहुंचा सकता है. यह भी आवश्यक है कि आप अपने बॉडी मास इंडेक्स को नॉर्मल रेंज में रखें. एक हैल्थी डाइट आपके मौजूदा बालों को भी स्वस्थ और अधिक चमकदार बनाने में मदद कर सकती है.