सुबह-सुबह की चाय तो सबको पसंद होती है चाय पीने का शौक भी बहुत लोगों को होता है. ऐसे में चाय कितनी फायदेमंद है ये हम आज आपको बताएंगे, कि चाय अपना वजन कम कर सकता है. चाय से आप किसी भी तरह अपना वजन कम कर सकते है इसके लिए बस आपको चाय पीने का तरीका और बनाने के तरीके में बदलाव लाना होगा. जिससे आप अपने आपको फिट बना सकते है.
1. खाने पर कंट्रोल
वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी होता है खाने-पीने की चीजों पर खुद का कंट्रोल. ज्यादा चाय पीने से आपके शरीर में कैफीन और उसमें पाए जाने वाले अनहेल्दी चीजें जो आपके स्वास्थ्य पर गलत प्रभाव डालता है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो प्रतिदिन दो कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए.
2. चाय और खाने में रखें समय
खाना खाने के तुरंत बाद या पहले चाय का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे खाना के पचने और अवशोषण में बाधा होती है. चाय खाना खाने से 30 मिनट पहले या बाद में पीना चाहिए.
3. सोने से ठीक पहले न पीये चाय
अगर आपकों सोने से ठीक पहले चाय पीने की आदत है तो ऐसा न करें इससे पाचन क्रिया में गड़बड़ होती है और खाना सही से नहीं पचता है. वजन कम करने के लिए भरपूर नींद आवश्यक है. सही नींद लेने से हार्मोन सही रहता है और हेल्थ भी सही रहता है. अच्छी नींद के लिए सोने से 2 घंटे पहले ही चाय पी लेना चाहिए.
