ऐसी कई सारी बाते है जो हम पैरेंट्स से करना चाहते है खासतौर से मां से, क्योकि मां ही हमारी सबसे पहली गुरु होती है जो जीवन भर हर मोड़ पर आपका साथ देती है.तो ऐसे में जरुरी है कि हर पैरेंट्स को कुछ बातो पर अपने बच्चो से खुलकर बात करनी चाहिए. खासतौर पर जब घर पर जब बेटी हो. तो मां को उससे टीनएजर के पढ़ाव पर कुछ विषयों पर खुलकर बात करनी चाहिए. ताकि आपकी बच्ची ऐसी उम्र में हर मुश्किल से बच सकें.तो हर मां को अपनी टीनएजर बेटी से इन चीज़ों पर जरूर करनी चाहिए बात.
शारीरिक बदलावों पर
प्यूबर्टी हिट करते ही लड़कियों के शरीर की कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। उनके ब्रेस्ट डेवलप होने लगते हैं. जिसे लेकर वो कई बार परेशान हो सकती हैं. इस सिचुएशन में आपकी यह रिपॉन्सिबिलिटी बनती है कि आप उन्हें समझाएं कि ये सब नॉर्मल है.पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं और जरूरी बातें बताएं. शरीर के बदलावों के हिसाब से उन्हें कपड़े पहनने का तरीका बताएं.
न्यूट्रिशियन
टीनएजर लड़कियों को सही न्यूट्रिशन की बहुत ज्यादा जरूरत होती है, तो उन्हें इसके बारे में भी बताएं. बेशक जंक और फास्ट फूड खाने में मजेदार होते हैं, लेकिन शरीर के लिए क्या जरूरी है ये समझाएं. टीनएज में माइक्रो और मैक्रो दोनों तरह के न्यूट्रिशन से भरपूर डाइट लेना चाहिए. कैलोरी, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, जिंक और फोलेट इनकी इस एज में सबसे ज्यादा जरूरत होती है.
मेंटल हेल्थ
उम्र के इस पड़ाव पर शारीरिक बदलाव के साथ मानसिक समस्याएं भी परेशान कर सकती हैं. इसलिए बेटियों से हर एक जरूरी टॉपिक पर खुलकर बात करें.इस एज में बहुत सारी लड़कियां पीरियड्स, ब्रेस्ट में आ रहे बदलावों से परेशान हो जाती हैं और जब कोई उन्हें नहीं मिलता है इस पर बात करने को, तो वो डिप्रेशन, तनाव का शिकार होने लगती हैं। उनकी इस समस्या को इग्नोर न करें.
