Health Tips in Hindi: हमारे आसपास कुछ लोग ऐसे जरूर होते हैं जो कितना भी खा लें पर उनकी सेहत पर कोई असर नहीं पड़ता. पतला और कमजोर शरीर किसी को भी अच्छा नहीं लगता. इसके चलते पतले लोग ना जाने कितनी ही दवाई और अलग अलग तरीके अपनाते हैं जिससे कई तरह की परेशानियां तो होती ही हैं, साथ ही साथ मानसिक तौर पर भी काफी असर पड़ता है. पतलेपन के कई कारण हो सकते हैं जिसमें तेजी से बदलती जीवनशैली सबसे अहम है. दुबले पतले इंसान के साथ कई जगह गलत व्यवहार भी होते हैं जैसे उन्हें स्कूल से लेकर कौलेज तक शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है. लड़के वजन बढ़ाने के लिए न जाने क्या-क्या खाते हैं लेकिन वजन नहीं बढ़ता और उनका शरीर जैसे का तैसा ही बना रहता है.
मौजूदा समय में युवाओं के दैनिक जीवन में कुछ ऐसी गलत आदतें शामिल हैं, जिससे वो पतलेपन के शिकार हो जाते हैं. यह आदतें न केवल शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं बल्कि उन्हें अंदर से भी नुकसान पहुंचाती हैं. जीवनशैली में कुछ बदलाव कर अगर सेहत में सुधार आता है तो वो बुरा नहीं है. अगर आप चाहते हैं कि आप भी सेहतमंद रहें और आपकी पर्सनेलिटी दूसरों की तरह चमके तो इन दो गलत आदतों को तुरंत छोड़ दें. इन्हें छोड़ते ही आप तुरंत इसका असर देख सकेंगे.
1. भूख लगे तो खाना खाओ
ज्यादा बिजी रूटीन के चलते या काम के बहाने से हम अकसर खाने के समय को या तो अनदेखा कर देते हैं या अंजाने में खाने को इतनी तवज्जुह देते हैं, जिससे हमारा रूटीन खराब हो जाता है. अगर हम नियमित रूप से ऐसा करते रहते हैं तो हमारी सेहत पर असर पड़ना शुरू हो जाता है और हमें भूख लगना बंद हो जाती है. सही समय पर खाना नहीं खाने से हमारे शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ता है और हमारी ये गलत आदत शरीर को तंदुरुस्त नहीं होने देती. इतना ही नहीं बहुत से लोग खाना खाने के समय चाय पी लेते हैं, जिससे भी हमारे शरीर की भूख खत्म हो जाती है और हम खाना नहीं खाते.
खाने के वक्त चाय पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या पैदा कर देती है, जो कि खराब स्वास्थ्य का एक सबसे बड़ा कारण है. पेट हमारे शरीर का वो पार्ट होता है जिसके खराब होते ही हमारा मन कहीं नहीं लगता है. जिसके चलते हमारे शरीर अलगअलग बीमारी का घर बन जाता है.
2. जिम में एक्सरसाइज पर दें ध्यान
आजकल यंग लड़के अपनी सेहत से जुड़ी कुछ बातों काफी अनदेखा करते हैं जिसके चलते वो जिम का सहारा लेते हैं. वहां दूसरों की बौडी देखकर वो खुद को उनकी तरह बनाने के चक्कर में दवाइयां और सप्लीमेंट का इस्तेमान करने लगते हैं. इसके साइड इफेक्ट कुछ समय बाद देखने को मिलते हैं. इसके अलावा एक ही टाइप की एक्सरसाइज करना पतलेपन की सबसे अहम वजह में से एक है.
तो अगर आप भी पतलेपन के शिकार हैं तो खुद पर गौर करें और अगर आप भी वही गलती कर रहे हैं तो इसको तुरंत बंद करें.
