बौलीवुड स्टार्स हो या कोई भी बड़ी हस्ती खुद को फिट रखना सभी को पसंद करते हैं. स्टार्स अपनी बौडी और पनी स्किन का सबसे ज्यादा ध्यान रखते हैं. वो हमेशा ही हेल्दी फूड खाते हैं इसी वजह से वो अपने आप को फिट रख पाते हैं. आपने अक्सर देखा होगा कि सेलिब्रिटी की फिटनेस और स्किन उनकी उम्र को छुपा देती है और ऐसा इसलिए है क्योंकि वे हेल्दी डाइट को फौलो करते हैं.
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बौलीवुड में अपनी फिटनेस को लेकर ही सिलेब्स लाइमलाइट में बने रहते है. जिसके के लिए वे घंटो जिम और योगा में पसीने बहाते हैं. तो आज यहां कुछ ऐसे ही फिटनेस फ्रीक सेलेब्स के बारे में बात करेंगे, जिन्होंने अपनी फिजिक में इतना चेंज ला दिया कि आज और पहले की तस्वीरों में पहचानना भी मुश्किल है.
मलाइका अरोड़ा
बौलीवुड की बोल्ड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा खान हमेशा ही अपने फिट बौडी को लेकर चर्चाओं में बनी रहती है. उनकी सोशल मीडिया पर फिटनेस वीडियो वायरल होती रहती है. मलाइका अरोड़ा खान अपनी फिटनेस का सबसे ज्यादा ध्यान रखती हैं जिसके लिए वो प्रोटीन से भरी डाइट को फौलो करती हैं.
मलाइका के दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से होती है. जिसके बाद वे नाश्ते में कुछ फल, उपमा, इडली या अंडे की सफेदी के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट का सेवन करती है. जिसके बाद लंच में वे दो चपाती, दाल, सब्जी और स्प्राउट्स के साथ चिकन खाती है. इसके बाद रात के खाने में वो एक कटोरी सूप और उबली हुई सब्जियों का सेवन करती हैं. इन्ही सभी के साथ वे जिम और योगा करना कभी नहीं भूलती हैं.
कार्तिक आर्यन
कार्तिक आर्यन की फिटनेस किसी से छुपी नहीं है. उन्होंने फिल्म चंदू के लिए अपनी बौड़ी में काफी चेंज किए थे. इस फिल्म के लिए कार्तिक को सिक्स पैक एब्स वाली बौडी बनानी थी, जिसके लिए उन्होंने सख्त रुटीन फौलो किया. गठीला बदन पाने के लिए एक्टर ने चीनी से दूरी बना ली और लगभग दो सालों तक कुछ भी मीठा नहीं खाया, लेकिन फिल्म की शूटिंग खत्म होने के बाद उन्होंने गुलाब जामुन के साथ अपना के साथ अपना ये संन्यास तोड़ा था और अपने डाइट का खुलासा किया था.
दीपिका पादुकोण
बौलीवुड की पौपुलर एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण अपनी फिटनेस और डाइटा का खासा ध्यान रखती है.जिसके लिए वे जिम जाती हैं. अपनी ब्यूटी को बनाए रखने के लिए एक्ट्रेस को खुद के साथ काफी सख्ती बरतती है. दीपिका पादुकोण को चावल (White Rice) बेहद पसंद हैं, लेकिन अपनी फिगर को बनाए रखने के लिए उन्होंने अब इसे खाना बंद कर दिया है. इन दिनों दीपिका प्रेग्नेंसी को अपनी अच्छी डाइट के साथ एन्जौय कर रही है.
सारा अली खान
सारा अली खान (Sara ali khan) की ट्रांसफौर्मेशन जर्नी जो न सिर्फ इंस्पायरिंग है बल्कि मोटिवेटिंग भी है. एक वक्त ऐसा भी था जब सारा बहुत ज्यादा मोटी हुआ करती थीं. सारा का वजन 96 किलो था. हालांकि सारा ने अपनी फिटनेस पर ध्यान दिया और अपने फिगर को एक पहचान दी. सारा ने कड़ी मेहनत और रेगुलर वर्कआउट से फैट टू फिट जर्नी तय की हैं. सारा ने अपनी डाइट से शक्कर, आलू और चावल हटा चुकी हैं. शक्कर की जगह शहद, गुड़ लेती हैं. यही नहीं चावल को रिप्लेस कर के अपनी डाइट में ब्राउन राइस को शामिल भी किया हैं.
सारा सुबह सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी पीती हैं और ब्रेकफास्ट में वह इडली, अंडे का सफेद हिस्सा और ब्रेड टोस्ट खाती हैं. लंच के दौरान वह घर का बना खाना खाना पसंद करती हैं, जिसमें सारा आमतौर पर रोटी, दाल, सलाद, फल और सब्जियां खाती हैं. स्नैक्स में सारा एक कटोरी उपमा खाती हैं, जबकि डिनर में अभिनेत्री हरी सब्जियों के साथ रोटी खाती हैं.
