सवाल
मैं 35 वर्षीय वर्किंग वूमन हूं. हमारा एक ही बेटा है. अभी वह 8 साल का है. आजकल वह रोज सूजी का हलवा खाने की फरमाइश करता है. रोज शाम को जिद करता है कि हलवा खाना है. कुछ और खाने को हो तो नहीं खाता. डरती हूं कि रोजरोज हलवा खाने से मोटा न हो जाए. क्या करूं?
जवाब
अभी आप के बेटे की खेलनेकूदने की उम्र है. अगर रोज हलवा खाता भी है तो कुछ हर्ज नहीं. रही बात मोटे होने की, तो एक छोटी कटोरी ही हलवा खाने को देंगी तो कोई फर्क नहीं पड़ेगा. खेलनेकूदने से बच्चों की कैलोरी जल्दी बर्न हो जाती है.
इस के अलावा मोटी सूजी का हलवा बनाएं, यह जिस्म के पाचनतंत्र के लिए बेहतर है. शक्कर की जगह हलवे में गुड़ या ब्राउन शुगर का प्रयोग करें. हलवा गरमगरम ही खाने को दें. ध्यान रखें कि हलवा खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी न पिएं. आधे घंटे बाद ही पानी पिएं.
वैसे, शाम को तरहतरह के नएनए स्नैक्स बना कर उसे खिलाने की कोशिश करें, तो रोज हलवा खाने की जिद भी शायद वह न करे.
