बौलीवुड स्टार्स हो या कोई भी बड़ी हस्ती वह हमेशा ही अपने आपको फिट रखने के लिए ढेरों मेहनत करते है. स्टार अपनी बौडी और अपनी स्किन पर सबसे ज्यादा ध्यान देते हैं. वे हमेशा ही बेहतर मील लेते है. जिसकी वजह से ही वे अपने आप को फिट रख पाते हैं.
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बौलीवुड में ऐसे कई स्टार है जो अपनी 40 उम्र को पार कर चुके है. उनकी उम्र 40 से ज्यादा हो गई है लेकिन वे आज भी उसे कम के दिखाई देते है. इसके लिए वे एक बेहतर डाइट और एक्सरसाइज करते है. आज हम उन सेलिब्रिटी की डाइट की चर्चा करेंगे जो 40 एज को क्रौस कर चुके है. इसमें एक्टर और एक्ट्रेस दोनों की फिटनेस डाइट के राज और टिप्स है. जिन्हे फोलो करके आप भी अपनी फिटनेस को बनाएं रख सकते है.
मलाइका अरोड़ा डिटौक्स ड्रिंक और योग से रहती है फिट
बौलीवुड की हसीन अदाकारा मलाइका अरोड़ा खान हमेशा ही अपने फिट बौडी को लेकर चर्चाओं में बनी रहती है. मलाइका अरोड़ा खान अपनी फिटनेस का सबसे ज्यादा ध्यान रखती हैं जिसके लिए वह प्रोटीन से भरी डाइट को फौलो करती है. इतना ही नहीं, वे योग और जिम जाना कभी नहीं भूलती है. मलाइका के दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म नींबू और शहद के पानी से होती है. जिसके बाद वे नाश्ते में कुछ फल, उपमा, इडली या अंडे की सफेदी के साथ मल्टीग्रेन टोस्ट का सेवन करती है. वह डिटौक्स ड्रिंक पीती है. 
लंच में वे दो चपाती, दाल, सब्जी और स्प्राउट्स के साथ चिकन खाती है. इसके बाद रात के खाने में वह एक कटोरी सूप और उबली हुई सब्जियों का खाती है.
अक्षय कुमार फिट रहने के लिए 6 बजे के बाद नहीं खाते खाना
अक्षय कुमार के फैंस हमेशा से उनकी फिटनेस के फैंस रहे हैं. इसीलिए अक्षय कुमार ने अपनी फिटनेस के कई टिप्स को वीडियो बनाकर शेयर करते है.
अक्षय कुमार अपनी फिटनेस का सबसे बड़ा राज अपनी डाइट टाइमिंग को मानते हैं. उनका कहना है कि शाम को 6 बजे के बाद खाना नहीं खाना चाहिए. उन्होंने बताया कि ऐसा हमारे शास्त्रों में भी लिखा है कि सूरज ढलने के बाद हमें भोजन नहीं खाना चाहिए. इसलिए अगर आप भी अक्षय कुमार जैसी पर्सनालिटी चाहते हैं तो शाम को 6 बजे के बाद खाना खाने की आदत में बदलाव कर सकते हैं.
शाहिद कपूर फौलो करते है वेजिटेरियन डाइट
शाहिद कपूर अपने आप को फिट रखने के लिए एक बेहतर और अच्छी डाइट लेते हैं. इनके डाइट प्लान में हरी सब्जियां, ड्राईफ्रूट्स, फ्रूट जूस जैसे फूड शामिल हैं. इसका सबसे बड़ा फायदा ये है कि ऐसे खाने से आपको भरपूर एनर्जी मिलती है साथ ही, आप वजन के ज्यादा होने से भी बचे रहेंगे. इसलिए शाहिद जैसी फिटनेस पाने के लिए आप भी ऐसे फूड को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. शाहिद एक्सरसाइज करना कभी नहीं भूलते है.
कटरीना कैफ हर मील में 6 घंटे का रखती है गैप
कटरीना कैफ अपनी फिटनेस को बनाएं रखने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट फोलो करती है. कटरीना कैफ डेयरी के प्रौडक्ट से दूर रहती हैं क्योंकि इससे चर्बी तेजी से बढ़ती है. हालांकि डेयरी प्रौडक्ट्स हैल्थ के लिए अच्छे होते हैं, मगर इनमें मौजूद शुगर और फेट जैसे इंग्रीडिएंट की वजह से वजन तेजी से बढ़ता है. आप डेयरी प्रोडक्ट की जगह सोया मिल्क, बादाम मिल्क या फिर स्किम्ड मिल्क ले सकते हैं. कटरीना शुगर से भी दूर रहती है. क्योंकि, रिफाइंड शुगर में बहुत कैलोरी होती है. साथ ही इससे सेहत पर बुरा असर भी पड़ता है इसीलिए कैटरीना चीनी से बनी चीज़ों को खाने से बचती हैं. इसकी जगह वो गुड़ या शहद का उपयोग करती हैं.
कटरीना अपने खाने से ब्रेड और पास्ता जैसी चीज़ों को दूर ही रखती हैं. उनका मानना है कि ग्लूटेन सेहत के लिए हानिकारक है और ये आसानी से पचता भी नहीं है. अपने फिगर को शेप में रखने के लिए कैटरीना उबली हुई सब्ज़िया खाती हैं. एक्ट्रेस अपने हर मील में 6 घंटे का गैप रखती है. जिसे वजह से वे 40 की होकर भी उसे कम उम्र की दिखती है.
