हंसना या खुश रहना किसी भी इंसान के हैल्थ के लिए किसी थैरेपी से कम नहीं है. फिर चाहे आप टीवी पर कार्टून को देख कर हंस रहे हों या न्यूज पेपर के जोक पढ़कर हंस रहे हों.
View this post on Instagram
हंसना सेहत के लिए अच्छा है और यही बात लड़कों पर लागू होती है क्योकि ज्यादातर लड़के गंभीर ही दिखते हैं इसलिए कम हसते और कम बोलते मालूम पड़ते हैं लेकिन लड़कों का हसंना ज्यादा जरूरी है.
काम से थका आदमी अपना स्ट्रेस दूर कर सकता है, हंसने से स्ट्रेस कम होता है. इतना ही नहीं, आपकी एक हंसी स्ट्रेस को दूर करने के साथसाथ आपकी मांसपेशियों को 45 मिनट तक का आराम पहुंचाती हैं, जिससे आप रिलैक्स फील करते हैं.
हार्ट रहता है हैल्दी
जब आप हंसते हैं, तो इससे आपकी दिल की एक्सरसाइज होती है और बौडी में ब्ल्ड सर्कुलेशन अच्छी तरह से होता है. हंसने पर शरीर से एंडोर्फिन रसायन निकलता है, ये रसायन यह आपके हार्ट को मजबूत बनाता है. हंसने से हार्ट अटैक की आशंका कम हो जाती है.
ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल
हंसने से आपकी ब्लड वैसल्स में फैलाव होगा, जिससे शरीर में खून का बहाव तेजी से होता है और इससे हार्ट चैंबर में खून का दौरा सही बना रहता है खुलकर हंसने से व्यक्ति को निगेटिव सोच नहीं आते हैं. वह दिनभर के कामकाज, पैसे कमाने का प्रेशर, बौस की फटकार, पत्नी से झगड़ा, पैरेंट्स से बहस सब भूलकर बस खुश रहता है. इसकी वजह से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
नींद आती है अच्छी
कई बार ऐसा होता है कि आपको ठीक से नींद नहीं आती है इसका कारण आपकी बौडी में मेलाटोनिन नाम का हार्मोन कम बनता है. लेकिन आप जब हंसते है तो इससे आपके शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन बनने लगता है, जो आपको सुकून की नींद देने में मदद करता है.
मूड बेहतर बनाता है
हंसी शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन के लेवल को बढ़ाता है, जिससे हमारा मूड बेहतर बना रहता है और डिप्रेशन और एंग्जाइटी का खतरा कम होता है.
ध्यान रहे आप खुश रहेंगे, तो आपके आसपास के लाेग भी खुश रहेंगे, पौजिटिव माहौल में आप अच्छा सोच सकते हैं, आप लाइफ की प्रौब्लम्स को अच्छी तरह सुलझा सकते हैं, इसलिए खुलकर हंसे और जीभर कर हंसे
