Sleep Health: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में ज्यादातर लोग काम और परिवार की जिम्मेदारियों में इतने उलझ जाते हैं कि अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं. देर तक औफिस में रुकना, दोस्तों के साथ लेट नाइट पार्टी करना और फिर अगली सुबह जल्दी काम पर निकल जाना, ये सब कारण हमारी नींद पर सीधा असर डालते हैं. नींद पूरी न होना शरीर के लिए बेहद हानिकारक साबित होता है. कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें कम नींद आने की समस्या रहती है. इस के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे जरूरत से ज्यादा सोचना, किसी बात को दिलदिमाग में बैठा लेना या तनाव के कारण एक ही मुद्दे पर बारबार विचार करते रहना.
ये आदतें न सिर्फ हमारी हैल्थ पर बुरा असर डालती हैं बल्कि हमारे रिश्तों में भी खटास ला सकती हैं. नींद पूरी लेना सिर्फ आराम करने का तरीका नहीं, बल्कि अच्छी सेहत और खुशहाल जीवन के लिए काफी जरूरी है. किसी व्यक्ति को कितनी नींद की जरूरत है, यह उस की उम्र और लाइफस्टाइल पर डिपैंड करता है, लेकिन रिपोर्ट्स की मानें तो हर इनसान को रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.
नींद की कमी सिर्फ शरीर को ही नहीं, बल्कि हमारे रिश्तों को भी अफैक्ट करती है. जब हम पूरी नींद नहीं लेते, तो हमारा मूड चिड़चिड़ा हो जाता है और काम करने की क्षमता भी घट जाती है, इसलिए जरूरी है कि आप अपने शरीर को ज्यादा से ज्यादा आराम दें, ताकि न केवल सेहत बेहतर रहे, बल्कि रिश्तों में भी मिठास बनी रहे.
अकसर पार्टनर्स यह शिकायत करते हैं कि उन का रिश्ता धीरेधीरे बोरिंग होता जा रहा है और छोटीछोटी बातों पर लड़ाईझगड़े बढ़ने लगे हैं. इस की एक बड़ी वजह पूरी नींद न लेना भी हो सकती है. नींद की कमी से मूड स्विंग्स बढ़ जाते हैं, फिजिकल अट्रैक्शन कम होने लगता है और शरीर में जान नहीं रहती. इसी वजह से हम किसी भी काम को शुरू करने से पहले ही थकान महसूस करने लगते हैं, जो रिश्तों में दूरी पैदा कर देता है. इस से बचना चाहिए. Sleep Health
