शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए सबसे ज़रुरी होते है फल, लेकिन अगर आपको पता चले कि कुछ फल ऐसे भी है जो आपको नुकसान पहुंची सकते है तो आप ज़रुर माथा पकड़ लेंगे. जी हां, अगर फल में पौषक त्तव होते है जो आपको भरपूर एनर्जी देते है लेकिन आप इन्ही फल को रात में सोने से पहले खाएंगे तो ज़रुर बिमार पड़ जाएंगे. जी हां, कुछ फल रोत को खाने पर नुकसान पहुंचा सकते है जिससे आपकी सेहत पर बुरा असर पडेगा और आप अस्वस्थ हो जाएंगे. तो आइए जानते है रात में किन फलों से आपको परहेज करना चाहिए.
1. केला
पोषक तत्वों से भरपूर केला सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। अगर आप इसे रात में खाते हैं, तो यह सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। रात के समय इसे खाने से बॉडी का तापमान बढ़ सकता है और पचने में भी समय लगता है। जिससे आपको सोने में परेशानी हो सकती है।
2. सेब
सेब सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें मौजूद विटामनि और मिनरल्स आपको कई बीमारियों से दूर रखते हैं, लेकिन रात में आपको सेब नहीं खाना चाहिए। इससे पाचन संबंधी समस्या जैसे एसिडिटी हो सकती है।
3. संतरा और अंगूर
ये फल फाइबर और विटामिन-सी से भरपूर होते हैं। रात में आप इन फलों को खाते हैं, तो पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है। वैसे भी रात में खट्टे फलों को खाने से बचना चाहिए।
4. चीकू
चीकू कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे खाने से थकान दूर होती है। यह आंखों की सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। अगर आप इस फल को रात में खाते हैं, तो इससे आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। चीकू में शुगर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसे रात में खाने से परहेज करना चाहिए।
5. तरबूज
गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए तरबूज खाने की सलाह दी जाती है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है। जो आपके शरीर को हाइड्रेट करता है। यह शुगर से भी भरपूर होता है। वहीं आप इसे रात में खाते हैं, तो आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है।
