अक्सर ऐसा होता है कि आप कुछ चीजे कितना भी याद कर लें, लेकिन आप भूल जाते है ऐसा ज्यादातर बच्चों के साथ होता है कि वो अपना पढ़ा हुआ भूल जाते है और एग्जाम इसी वजह से उनके कम नबंर आते है तो आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही ट्रिक बताएंगे जिससे आपके बच्चे की मेमोरी शॉर्प होगी और याद किया हुआ कभी नही भूलेंगे.
- अगर आप चाहते हैं कि आपको याद किया हुआ भूले ना तो फिर आप उनके नोटबुक के कवरपेज पर सिगिल (sigil sign) का साइन बनाइए. इससे आप जो कुछ भी याद करेंगे फटाफटा याद होगा. और आपकी लर्निंग पावर भी बूस्ट होगी. आपको साइन कैसे बनाना है इसके लिए आप एंबेड वीडियो देख सकते हैं.
- अगर आपको सीखने समझने में समय जरूरत से ज्यादा लगता है तो इसके पीछे आपकी खराब लाइफस्टाइल भी हो सकती है. आपको सबसे पहले तो अपनी 8 घंटे की नींद को पूरी करना है. शार्प माइंड के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी होता है.
- इसके अलावा आप जब भी पढ़ने बैठें तो लगातार 1 से 2 घंटे पढ़ाई ना करें. हर 45 मिनट पर आप ब्रेक लेते रहें. इससे आपकी याददाश्त मजबूत होती है. दिमाग को 45 मिनट के बाद रिलैक्स की जरूरत होती है.
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कुछ योगासन करने से भी मेमोरी होती है तेज
1. डायमंड पोज
अपने दिमाग को शांत और आराम से रखने के अलावा, एकाग्रता और स्मृति क्षमता में सुधार के लिए इस ब्रेन योग का अभ्यास करना अच्छा होता है. ये आपकी एकाग्रता को बेहतर करेगा.
2. शोल्डर स्टैंड पोज
यह मस्तिष्क योग एकाग्रता और ध्यान को बढ़ाता है. योग शास्त्र के अनुसार सर्वांगासन को आपके शरीर के सभी अंगों को बेहतर बनाता है. इससे आपकी सेहत बहुत बेहतर होती है और स्मरण शक्ति में भी सुधार होता है.
3. हलासन
यह आसन आपकी इंद्रियों को एक्टिव रखने का काम करता है. यह आपके नर्वस सिस्टम के लिए बेहतर होता है. इससे पीठ की स्ट्रेचिंग भी बेहतर होती है. यह आपके पोश्चर को भी बेहतर करने का काम करता है.
4. स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड
यह दिमाग का योग ब्रेन में ब्लड फ्लो को बेहतर करता है. यह मानसिक तीक्ष्णता और समृति में भी सुधार करता है. इसलिए आज से आप यहां बताए जा रहे योग को करना शुरू कर दीजिए.
