तेजी से बदलती दिनचर्या और इस भागदौड़ भरी लाइफ में पुरुषों में तनाव एक आम समस्या बन गई है.
अपने रोजमर्रा के जीवन में पुरुष अकसर छोटीछोटी बातों पर तनाव ले लेते हैं. जो उन की हैल्थ के लिए हानिकारक तो है ही साथ ही उन के वैवाहिक जीवन के लिए चिंता का सबब बन सकता है. पुरुषों के बीच तनाव की समस्या, इस के लक्षणों की पहचान और इस से कैसा बचा जाए, ये हम आप को बताते हैं.
इन बातों का रखें ध्यान
तनाव पुरुषों के जीवन के लगभग सभी क्षेत्र को प्रभावित करता है, इसलिए जीवनशैली में बदलाव तनाव की समस्या को कम करने में मदद करता है. तनाव के कारण पुरुषों के स्वास्थ्य में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं.
1. ब्लड प्रैशर का बढ़ना
बढ़ते तनाव के चलते पुरुषों में ब्लड प्रैशर की समस्या आम बात है. हाईपर टैंशन के चलते भी ब्लड प्रैशर में बदलाव आता है, जिस के चलते पुरुष ज्यादा गुस्सा और चिड़चिड़े हो जाते हैं.
2. थका हुआ महसूस करना
तनाव पुरुषों को शारिरीक रूप से तो कमजोर करता ही है पर मानसिक रूप से भी नुकसान पहुंचाता है. जिस के चलते पुरुष थका हुआ महसूस करने लगते हैं.
3. दिल तेजी से धड़कना
तनाव में घबराहट होना एक आम बात है, जिस के चलते आप की दिल की धड़कन तेजी से बढ़ने लगती है.
4. इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर होना
तनाव, घबराहट होना, हाईपर टैंशन और दिल की धड़कन तेजी से बढ़ना इन सभी कारणों से इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता है.
लाइफस्टाइल में बदलाव ही बचाव
-योग और मैडिटेशन का प्रयोग करें, इस से मानसिक और शारीरिक दोनों प्रकार के तनाव दूर करने में मदद मिलती है.
