अधिक्तर लोग रात को लाइट वेट कपड़े पहन कर सोना पसंद करते हैं क्योंकि रात के समय लोग काफी रीलैक्स हो कर सोना चाहते हैं पर कई लोग इस बात को अन्देखा करते हैं. आज कल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में कई लोग रात को इतना थक जाते हैं कि वे बिना कपड़े चेंज किए ही सो जाते हैं पर वे यह नहीं जानते कि इस तरह से सोना उनके लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है.
रात के समय हमारे शरीर को एक दम कूल रहने की जरूरत होती है. भारी कपड़े पहन कर कई लोग सो तो जाते हैं लेकिन वे अपनी नींद ठीक तरह से पूरी नहीं कर पाते और तो और इससे हमारे शरीर को कई और नुकसान भी हो सकते हैं.
ज्यादातर लोग इस बात से कन्फयूज़ होते हैं कि रात को उन्हें कपड़े पहन कर सोना चाहिए या उतार कर. इस बात का बहुत सरल और सीधा समाधान है कि हमेशा हमें रात को कपड़े उतार कर सोना चाहिए क्योंकि इससे हमारे शरीर को बहुत फायदे होते हैं. आज हम आपको उन फायदों के बारे में बताएंगे.
1. ब्लड प्रेशर के लिए
बिना कपड़ों के सोने से खून का संचार ठीक रहता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. साथ ही कपड़े उतारकर सोने से ऑक्सिटोसिन हार्मोन बढ़ता है जिससे कई फायदे होते हैं और इससे तनाव व टेंशन कम होती है.
2. स्किन के लिए
जब आप कपड़े पहने बिना सोते हैं तो आप स्किन संबंधी कई दिक्कतें होने से बच जाते हैं. इससे आपके पूरे शरीर को अच्छे से हवा मिलती है और स्किन में संक्रमण जैसी कई परेशानियां दूर होती है.
3. अच्छी नींद के लिए
जब आप कपड़े बिना पहने सोते हैं तो आप को गहरी और अच्छी नींद आती है क्योंकि इससे आपका शरीर औवरहीट होने से बचता है जिससे कि आपको अच्छी नींद आती है. इससे शरीर ठंडा रहता है और तापमान भी नियंत्रित रहता है, जिसकी दिमाग को जरुरत होती है.
4. महिला-पुरुष दोनों के लिए
बिना कपड़ों के सोना महिलाओं और पुरूषों दोनों के लिए ही फायदेमंद है. इससे जिन अंगों में अधिक पसीना आता है उन अंगों में संक्रमण होने का खतरा कम हो जाता है.
5. अच्छी यादाश्त के लिए
अब आप बिना कपड़ों के सोएंगी तो आपको गहरी नींद आएगी और इससे आपकी यादाश्त भी अच्छी होती है, क्योंकि गहरी नींद आने से शरीर में ग्रोथ हार्मोन का प्रोडक्शन होता है जो कि दिमाग की वृद्धि में सहायक है.
6. वजन के लिए
बिना कपडों के साने से गहरी नींद आती है और यह स्ट्रेस को दूर करने के लिए सबसे उपयोगी है. जब आप बिना कपडों के सोते हैं तो इससे कोर्टिसोल हार्मोन घटता है जो कि जो कि आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है.
