इन दिनों गर्मियों का सीजन चल रहा है ऐसे में कभी-कभार पेट खराब होने के आसार ज्यादा रहते है जिसमें कभी पेट में कब्ज बन जाता है जिससे आराम दिलाने में मददगार होते है कुछ आसान ड्रिंक्स जिन्हे आप घर पर रेड़ी कर सकते है. बता दें, जिन्हे कब्ज की दिक्कत रहती है उनका शरीर काफी कमजोर महसूस करता है. तो आज हम आपको कुछ ऐस ही ड्रिंक्स के बारें में बताएंगे. जिन्हे पीकर आप पर ही कब्ज को दूर कर सकते है.
1. आम पन्ना
आम पन्ना हर भारतीय के घर में पाया जाने वाला रिफ्रेशिंग ड्रिंक है. जो कि कच्चे आम से तैयार किया जाता है.आम पन्ना ना केवल टेस्टी होता है बल्कि फाइबर से भरपूर होता है. हरे आम में पेक्टिन होता है, एक घुलनशील फाइबर जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
2. जीरे का पानी
जीरे का पानी आम है कि सबके घर पर आसानी से बनाया जा सकता है इसके लिए आपको एक चम्मच जीरा लेन है और उबले हुए पानी में डाल देना है. इस मिश्रण को छान कर गर्म करके पीने से कब्ज में आराम मिलता है.
3. सौफ का पानी
सौंफ में प्राकृतिक पाचन गुण होते हैं और यह कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है. रात भर एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ भिगोकर सुबह पीने से कब्स में आराम मिलता है.
4. छाछ
छाछ एक पारंपरिक पेय पदार्थ है, जो सदियों से भारतीय घरों में परोसा जा रहा है. छाछ अपने पाचन लाभों के लिए जाना जाता है. इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंत को स्वस्थ बनाए रखने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करते हैं.
5. पुदीना और नींबू
पुदीना पाचन में लाभदायक होता है इसे नींबू के रस में मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है.
