भारतीय पुरुष की जब भी स्किन को लेकर बातचीत होती है तो वो उसपर खास ध्यान नहीं देते है. इसलिए भारतीय पुरुष सजने संवरने में जरा पीछे है. लेकिन आज हम कुछ ऐसी बाते बताएंगे जिन बातों को आदत बनाकर हर पुरुष ग्लोइंग और शाइनिंग स्किन पा सकता है.अपनी डेली रूटिन में ये आदते शामिल करके खुद और सुंदर बना सकता है. तो चलिए बताते है वह कुछ खास बातें.
1. ढेर सारा पानी पीना
पानी पीना अपनी आदत बना लेना आपकी सेहत और त्वचा दोनों में ही कामगर साबित होता है. आपने ना जाने कितने लोगों से सुना होगा की ढेर सारा पानी पीना एक अच्छी आदत है यहां तक सेलिब्रिटी की डाइट में भी पानी पीना सुना होगा. क्योकि ज्यादा पानी पीने से त्वचा से टॉक्सिक बाहर आते है जो आपकी स्किन को हैल्दी बनाए रखती है.
2. सही फेस स्क्रब का यूज करना
अपनी स्किन को साफ-सुथरी रखने के लिए ज़रुरी है कि आप अपनी स्किन के लिए सही फेसवॉश का यूज करें. अपनी स्किन के हिसाब से सही फेस वॉश यूज करें. ताकि आपकी स्किन चमके और ग्लो करें.
3. सनस्क्रीन का करें यूज
भारत में कड़ी धूप होती है, इसलिए बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का उपयोग करना बहुत जरूरी है. त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से सुरक्षित रखने के लिए अच्छे एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें. लंबे समय तक धूप में रहने से बचें और यदि आप ऐसा करते भी हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हर कुछ घंटों के बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाएं.
4. हरी सब्जियों का करें सेवन
अपनी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाने के लिए ढेर सारे फलों और मेवों के साथ ताजी हरी सब्जियां खाएं. सब्जियों और फलों से भरपूर आहार लेने से त्वचा निश्चित रूप से चमक उठेगी.
