अकसर ऐसा देखा गया है कि महिलाओं की तुलना में पुरुष सैक्स के दौरान चरमसुख तक आसानी से पहुंच जाते हैं यानी पुरुषों को और्गैज्म तक पहुंचने में ज्यादा समय नहीं लगता. ऐसे में फीमेल पार्टनर को संतुष्टि नहीं मिलती है. एक पुरुष के लिए यह बात काफी शर्मनाक बात होती है कि वह अपने पार्टनर को सैक्स में आनंद नहीं दे पा रहा. प्रीमैच्योर इजैक्यूलेशन इन दिनों काफी नौर्मल है और ज्यादातर लोग इस से जूझ रहे हैं पर वे शर्म के मारे किसी को नहीं बता पाते और इसे अपने मन में ही रखते हैं.
महिलाओं को भी इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए कि अगर अपने मेल पार्टनर से वे संतुष्ट नहीं हो पा रही हैं तो ऐसे में उन्हें कोई और रास्ता तलाश करने की बजाए अपने पार्टनर की मदद करनी चाहिए.
आज हम आप को बताएंगे कुछ ऐसे कमाल के टिप्स जिस से आप लंबे समय तक सैक्स कर अपने पार्टनर को संतुष्ट कर पाएंगे.
ज्यादा से ज्यादा करें फोरप्ले
लंबे समय तक सैक्स करने में फोरप्ले काफी लाभदायत साबित होता है. इस में आप को सैक्स से पहले और सैक्स के दौरान अपने पार्टनर के साथ जम कर रोमांस करना है और अपने हाथों और मुंह का इस्तेमाल कर अपने पार्टनर के हर पार्ट को इस तरह से सहलाना है कि आप का पार्टनर आप का दीवाना बन जाए.
अगर सैक्स के दौरान आप को लगता है कि आप अपना स्पर्म लूज करने वाले हैं तो ऐसे में आप को सैक्स से थोड़ा ब्रेक ले कर दोबारा से फोरप्ले करना चाहिए.
कंडोम का करें इस्तेमाल
अगर आप को लगता है कि आप समय से पहले ही अपना स्पर्म लूज कर देते हैं तो ऐसे में आप को कंडोम का इस्तेमाल करना चाहिए. बाजार में कई तरह के कंडोम्स आते हैं लेकिन आप को ध्यान रखना है कि आप को थिक कंडोम लेना है क्योंकि कंडोम जितना पतला होगा जल्दी क्लाइमैक्स तक पहुंचेंगे.
दरअसल, हमारी स्किन काफी सैंसिटिव होती है और सैक्स के दौरान इसी सैंसिटिव स्किन की वजह से यह फील होने लगता है कि हम अपना स्पर्म लूज करने वाले हैं तो ऐसे में कंडोम के जरीए लंबे समय तक सैक्स का मजा लिया जा सकता है.
सैक्स के दौरान बातचीत करें
लंबे समय तक सैक्स करने के लिए सैक्स के दौरान बीचबीच में अपने पार्टनर के साथ बात भी करनी चाहिए और उन की आंखों में आंखें डाल कर उन की तारीफ करनी चाहिए.
सैक्स करते समय सिर्फ सैक्स पर ही फोकस नहीं करना चाहिए बल्कि सैक्स की टाइमिंग बढ़ाने के लिए सैक्स के बीच में ब्रैक भी लेने चाहिए और इन ब्रैक्स में अपने पार्टनर के साथ भरपूर रोमांस का आनंद उठाना चाहिए और फिर से सैक्स करना चाहिए. ऐसा करने से पार्टनर खुद को सैटिस्फाइड फील करेगा.
फिजिकल ऐक्टिविटी है जरूरी
सैक्स के दौरान हमारा स्टैमिना काफी काम आता है. हमारा स्टैमिना जितना अच्छा होता हम उतना ज्यादा सैक्स कर पाएंगे और जल्दी थकेंगे नहीं, तो ऐसे में आप को अपनी डेली रूटीन में फिजिकल ऐक्टिविटीज पर जरूर ध्यान देना चाहिए और जितना हो सके अपना स्टैमिना बढ़ाना चाहिए.
जल्दी थकने के कारण हम अपने स्पर्म को रोक नहीं पाते और समय से पहले ही क्लाइमैक्स तक पहुंच जाते हैं और फिर खुद को वीक फील करने लगते हैं जिस से कि हमारा पार्टनर हम से सैटिस्फाइड नहीं हो पाता.
डाइट का भी रहें खयाल
जैसे हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा खाने की जरूरत होती है ठीक वैसे ही अच्छे सैक्स के लिए भी अच्छी डाइट की जरूरत होती है. हमें ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खानी चाहिए और अच्छी मात्रा में प्रोटीन लेना चाहिए जिस से कि हमारा शरीर स्वास्थ रहे और सैक्स के दौरान हम जल्दी न थकें.
खराब डाइट के कारण भी हमारा शरीर थका हुआ सा फील करने लगता है जिस से कि हम ठीक से सैक्स नहीं कर पाते. हमें बाहर का फास्ट फूड जितना कम हो सके उतना कम खाना चाहिए.
शराब का सेवन बिल्कुल न करें
कई बार देखा गया है कि पुरुष शराब पी कर सैक्स करते हैं जोकि बिलकुल गलत है. शराब पीने से हमारा माइंड काफी स्लो हो जाता है और कई बार हम शराब के नशे की वजह से ठीक से सैक्स नहीं कर पाते जिस से कि हमारे पार्टनर को काफी बुरा लगता है.
अधिक शराब का सेवन करने के कारण कई बार हमारा अंग ठीक से काम नहीं करता न ही हम खुद सैटिस्फाइड हो पाते हैं और न ही अपने पार्टनर को संतुष्ट कर पाते हैं. ऐसे में सैक्स के दौरान या सैक्स से पहले शराब का सेवन बिलकुल न करें.
